失眠看中医还是看西医
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文章目录失眠看中医还是看西医1、失眠看中医还是看西医呢一般西医的话是有一定的耐药性的,尤其是安眠药之类的,一般是不建议长时间使用的,如果有失眠的情况的话一般还是建议中医调理,这样的话可以全面的调节身体平衡,也没有什么大的副作用 。
治疗失眠要找到失眠的原因,如压力,情绪或者其他,注意进行调整 。必要时在医生指导下服用药物 。失眠需要慢慢调理,而且用药的话要在医生指导下用药,不要自己随便停药 。
2、治疗失眠喝什么中药2.1、酸枣仁
酸枣仁性平、味甘、可入心经、肝经,具有养心安神、益阴敛汗的功效,适合有烦躁不安、惊悸怔忡、烦渴、盗汗等心肝阴血不足症状的失眠患者服用 。用酸枣仁治疗失眠的方法是:酸枣仁,捣碎,用水煎后服用,可在晚上临睡前一次服完 。
2.2、远志
远志性微温、味辛苦,可入肺经、心经、具有宁心安神、祛痰开窍的功效,适合有健忘惊悸、神志恍惚、咳痰不爽、乳糖肿痛、心神不安、多梦等症状的失眠患者服用 。用远志治疗失眠的方法是:取远志,用水煎后服用,可在晚上临睡前一次服完 。
2.3、合欢皮
合欢皮性平、味甘,可入心经、肝经,具有安神解郁、活血消肿的功效,适合有郁闷不乐、烦躁不安、健忘等情志抑郁症状的失眠患者服用 。用合欢皮治疗失眠的方法是:合欢皮,用水煎后服用,可在晚上临睡前一次服完 。
2.4、百合
百合性微寒、味甘苦,可入心经、肺经,具有润肺止咳、清心安神的功效,适合有长期咳嗽、痰中带血、虚烦惊悸、多梦、精神恍惚等阴虚肺燥、心神失养症状的失眠患者服用 。用百合治疗失眠的方法是:取百合,用水煎后服用,可在晚上临睡前一次服完 。
2.5、龙骨
龙骨性微寒、味甘,可入心经、肝经,具有定惊安神、平肝潜阳的功效,适合有心神不安、潮热盗汗、梦遗遗精、心悸等阴虚阳亢症状的失眠患者服用 。用龙骨治疗失眠的方法是:取龙骨,用水煎后服用,可在晚上临睡前一次服完 。
3、中医治疗失眠有哪些方法 3.1、天门开穴法
两拇指指腹紧贴于印堂穴,双手余指固定头部二侧 。左拇指先自印堂穴垂直向上推移,经神庭穴推至上星穴,然后两拇指呈左下、右上,左上、右下同时交替推摩 。手法由缓至速、由轻至重,反复推摩约1分钟,此时推摩局部产生热感,并向眉心集中 。
【失眠看中医还是看西医】3.2、百会穴点按掌摩法
用右手拇指尖在百会穴点按,待局部产生重胀麻感后立即改用拇指腹旋摩,如此反复交替进行约30秒,紧接用掌心以百会穴为轴心,均匀用力按压与旋摩约30秒 。
3.3、玉锤叩击法
以指尖作锤,双手同时进行,从后向前,从左至右叩击整个头部,反复依次紧叩,不可遗漏 。叩击时由腕部发力,甩力均匀,不可太重,不可太轻,以有较强的振荡感而不觉疼痛为度 。约1分钟 。
3.4、十指梳理法
以指代梳,指尖着力于头皮,双手同时进行,从前额开始呈扇状自前向后推摩 。手法以揉为主,柔中带刚 。此时会感到头部轻松舒适感 。约1分钟 。
失眠有哪些缓解方法1、运动法
生命在于运动,不做体育锻炼人不会精神却也不累,这就会导致有些人在晚上该睡觉的时候却睡不着 。运动的方法就是让自己过度的运动,疲劳就会导致我们很快的进去梦乡 。
2、音乐入睡法
在睡眠的时候在家里放一段比较舒缓的音乐,可以使钢琴曲,可以是曲风悠扬的曲子,总之就是让你的身心都处于平静的状态,最好的办法就是放点瑜伽练习的曲子,这个曲子最能安神有助于睡眠 。
3、牛奶法
因为牛奶可以有效的补充人体内部很多维生素和营养元素,并且热牛奶具有安神补脑的功效,要是在睡前喝一杯热牛奶,会对睡眠大有好处,也能让我们更好的进入梦乡,长期的坚持下去,更能养成良好的习惯 。
失眠吃什么好 1、小米
在所有谷物中,小米含色氨酸最为丰富,具有镇静、安神、助眠的作用 。此外,小米含有大量淀粉,吃后容易让人产生温饱感,可以促进胰岛素的分泌,提高进入脑内的色氨酸数量 。
2、核桃
核桃可以改善睡眠质量,常用来治疗神经衰弱、失眠、健忘、多梦等症状 。具体吃法是配以黑芝麻,捣成糊状,睡前服用15克,效果非常明显 。
3、葵花籽
葵花籽含多种氨基酸和维生素B3,可改善脑细胞抑制机能,起到镇静安神的作用 。每晚餐后嗑一把葵花籽,有催眠作用 。
4、大枣
含有丰富的蛋白质、维生素C、钙、磷、铁等营养成分,有补脾安神,治疗烦闷、不睡的作用 。每晚取大枣20至30枚,临睡前服用 。
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