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春季如何吃火锅不会胖？
春季如何吃火锅不会胖？
相信许多人都会被火锅的魅力所吸引 ， 但小编我也相信有很多人没有掌握吃火锅的技巧 。其实 ， 在吃火锅的时候 ， 可以边吃火锅边喝茶水 ， 这样做不但不可去火 ， 而且还能帮身体刮油有利于减肥 。另外 ， 咱们点菜的时候 ， 可以尽量多点一些青菜 ， 如冬瓜、笋子、土豆、香菇、蘑菇、青笋、莲藕、海带、豆腐等 ， 这样就可以避免脂肪摄入过多 。
1、不喝饮料
由于可乐、啤酒等的含糖量较高 ， 容易发胖 ， 所以吃火锅时最好不喝饮料 。如果感觉口渴 ， 可以选择糖含量较少的 ， 如菊花茶、大麦茶 ， 开水等 。
2、选择清汤锅底
现在人们普遍都“无辣不欢” ， 认为辣的汤底才够刺激 。然而 ， 如果你正在减肥 ， 就不要吃太辣的了 ， 因为麻辣火锅的热量很高 ， 汤底油脂很多！因此 ， 想不发胖 ， 吃火锅时就选择清汤锅以及海鲜锅吧 ， 这样不但可以减肥 ， 还能减轻肠胃的负担 。
3、进餐顺序要注意
最好是先吃菜再吃肉 ， 最好先涮豆制品和菌藻类 ， 煮10几分钟以上 ， 吃起来比较安全 ， 同时还能提高汤底鲜味 ， 然后涮青菜吃 ， 之后再涮肉 。先涮菜可以“垫垫底” ， 减少肉类摄入量 。
4、注意食材的选择
【春季如何吃火锅不会胖？】 如果吃火锅时你点的全部都是肥牛肥羊 ， 那你的减肥梦就白做了！要想不变胖 ， 配菜最好选择菌类 ， 蘑菇、香菇、金针菇、黑木耳海带之类的 ， 冻豆腐、腐竹、土豆片、地瓜片、冬瓜片等 ， 不但营养丰富 ， 而且还能调理肠胃 ， 助于消化 ， 减轻肠胃的负担 。
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