现在很多人痴迷于各种健身 ， 尤其是还想让自己的健身达到一定的效果 ， 比如让身上出现一些肌肉 ， 三角肌的锻炼方法都是怎么样的呢?
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很多一二线的城市 ， 白领们下班以后都去健身房 ， 在健身房里面跑步 ， 抬起杠铃等等 ， 慢慢的自个的肌肉也就锻炼出来了 ， 想要打造完美的三角肌 ， 就需要经常锻炼 ， 因为肩部的三角肌是个小肌群 ， 所以锻炼以后就需要休息一段时间 ， 然后接着再锻炼 ， 这个位置的肌肉锻炼首先需要一些器械的帮助 ， 比如说杠铃的锻炼 ， 随着自己的力量一天天的增加 ， 那么这个杠铃的重量也是要一点点增加的 。
【三角肌怎么练】三角肌的锻炼方法就是锻炼一天之后休息三、五天 ， 然后接着再锻炼 ， 可能很多朋友因为中间的休息就坚持不下去了 。这个锻炼对打造肱二头肌的作用也是非常明显的 。
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