秋季常见的高发疾病有哪些？谨记三多三少原则
漫长的三伏天即将落下帷幕 ， 即将进入初秋 。秋季凉爽宜人 ， 大部分人到了秋天会放松对身体的保养 ， 但这时候一定要注意养生进补 ， 稍不注意 ， 大家很很容易疾病缠身 。下面就为大家详细介秋季常见的高发疾病以及养生原则 ， 一起来看看吧 。
此时常见的高发疾病有以下几种 ， 尤要做好防范：
1、感冒 ， 初秋暑气还没有完全消散 ， 气温较高 ， 人体新陈代谢旺盛 ， 身体消耗比较大 ， 人体免疫力降低 ， 如果在初秋过于贪凉 ， 容易让细菌、病毒乘虚而入 ， 导致感冒 。
2、中暑 ， 初秋中午温度过高、加之秋雨绵绵 ， 湿度较重会让人体散热能力下降 ， 容易引发中暑 。
3、肺部感染性疾病 ， 秋燥秋季气候干燥 ， 容易使人体受到损害 ， 如果不及时调养 ， 到冬季就容易患许多肺部感染性疾病 。
4、脾胃不调 ， 人们刚刚经历了炎热的夏季 ， 初秋依旧湿热当令 ， 因脾喜燥恶湿 ， 湿邪留滞 ， 最易伤脾胃 ， 出现烦渴、四肢困倦、胸闷、呕恶等表现 。
秋季养生贵在“收” ， 在日常生活中谨记“三多三少”原则 。
1、多润肺少寒凉
经历过一个漫长的夏季 ， 特别对中老年人的身体消耗特别大 ， 大多会出现脾胃虚弱 ， 因此 ， 秋季养生在选择食物时要注意少吃寒凉食物 ， 如西瓜 ， 甜瓜、香瓜等 。
秋季气候干燥 ， 容易使人阴津耗伤 ， 进补应以润秋燥、护阴津为主 ， 多食甘凉滋润的食物 ， 如鸭肉、鲫鱼、牛奶、雪梨、甘蔗、香蕉、荸荠、竹笋、枇杷、桑葚、银耳、黄瓜、莲藕、百合等水果蔬菜 ， 也可用养阴生津的中药如沙参、麦冬、玉竹、石斛、枸杞、西洋参等用开水冲泡代茶饮 。
2、多吃蔬菜少吃肉
很多在夏天里食欲比较差的人 ， 到了秋天食欲逐渐好转 ， 因此不知不觉地开始吃点好的 ， 要把夏季的损失弥补回来 。
经过苦夏的煎熬 ， 很多人脾胃往往很虚 ， 调理脾胃应该侧重于清热、利湿、健脾 ， 况且如今夏季多呆在空调房间 ， 生活饮食习惯没有特别的改变 ， 不必刻意追求贴秋膘 。
这一时期 ， 还是要以植物性食物为主 ， 多吃蔬菜、水果、谷物等食物 ， 少吃高热量、难消化的肉食 。
如果吃太多的肉食等高蛋白、高脂肪的食物 ， 会增加肠胃负担 ， 影响胃肠功能 。
同时 ， 过多的热量还容易引起发胖 ， 甚至易导致患高血压、心脏病 。
3、多做运动少贪凉
【秋季常见的高发疾病有哪些？谨记三多三少原则】秋老虎发威力量不小 ， 炎热的天气让许多人延续了夏季吹空调的习惯 ， 但秋天气候多变 ， 早晚温差大 ， 一味贪凉 ， 容易使人体免疫机能降低 ， 细菌、病毒乘虚而入 ， 引起感冒、咽炎、气管炎、口歪眼斜、面部神经麻痹等 。
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