这种蔬菜很普通 营养价值却很高！
地瓜，也就是红薯啦，虽然非常普通，但营养却一点不输其他蔬菜，富含维生素C、胡萝卜素、膳食纤维等多种营养素，有助于调节宝宝肠胃健康，改善便秘 。在给宝宝添加辅食的时候，可以别忽略了它，地瓜既能做主食又可以当蔬菜，如果用地瓜来替代部分主食，营养价值超过平时吃的白米白面等主食地瓜的味道甜，宝宝们都很喜欢它用来做地瓜饼，味道也是非常香甜，借着地瓜香甜的味道，还可以混合一些宝宝不爱吃的蔬菜，在里面这样宝宝的一餐饭，营养配搭得更均衡哟用地瓜搭配杂蔬煎成小饼再搭配一碗小米粥，早餐轻松搞定 。
配方：面粉60g、地瓜180g、胡萝卜35g、黄瓜50g、油麦菜45g
调料：无
烹制方法：煎
参考月龄：12个月以上
难易程度：中等难度（地瓜饼有一点软，比煎其他的饼难度要更大一些）
提示：适合对文中食材不过敏的宝宝 。
＊ 做法 ＊
1. 准备食材：面粉60g、地瓜180g、胡萝卜35g、黄瓜50g、油麦菜45g 。
2. 地瓜去皮后，切成片 。
3. 将地瓜片放入蒸锅中蒸熟 。
PS： 我们平时在食用地瓜的时候，最好采用蒸的方法，蒸红薯的口感比煮的更好噢！
4. 将胡萝卜和黄瓜擦成细丝 。
PS： 对于小一点的宝宝，胡萝卜和黄瓜擦成丝后可以再用刀剁得碎一些 。
5. 水烧开后，放入油麦菜焯30秒 。
PS： 油麦菜含有一定量的蛋白质、膳食纤维、脂肪、类胡萝卜素、维生素B1、维生素B2等维生素和钙、铁等矿物质，是非常有营养的一种蔬菜，有“凤尾”之称 。
6. 焯好的油麦菜捞出，放入冷水中 。
PS： 焯水后的蔬菜及时冷却降温，不但可以减少营养流失，还可以保证口感爽脆和保持蔬菜翠绿的颜色 。
7. 然后将油麦菜切碎 。
8. 地瓜片蒸熟后，装入碗中 。
9. 用勺子将地瓜片捣成泥 。
PS： 一定要趁热捣成泥噢！
10. 将所有食材装入碗中，分别将胡萝卜丝、黄瓜丝、油麦菜、面粉倒入地瓜泥中 。
11. 加入100ml清水，边加水边顺时针搅拌 。
12. 搅拌好的面糊静置15分钟 。
【这种蔬菜很普通 营养价值却很高！】PS： 水和面粉刚接触时，会产生面疙瘩，所以面糊搅拌后需要静置一段时间，让面粉充分地吸收水分，然后通过再次搅拌，面疙瘩就不见了 。
13. 用刷子在锅中刷一层油 。
14. 舀一勺面糊倒入锅中 。
15. 迅速用勺子将面糊摊平 。
PS： 如果面粉添加太少，就很难煎成型 。宝妈在煎地瓜饼的时候，如果不好煎成型的话，可以再少添加一点面粉 。
16. 一面煎至金黄后，翻至另一面继续煎 。
PS： 一定要小火噢，否则很容易煎糊 。
17. 煎好的地瓜杂蔬饼盛出 。
18. 看着是不是就非常有食欲呢？吃起来更是香香甜甜，不用添加任何调味剂噢！地瓜可以替代部分主食，这个小饼可以单独做为宝宝的一餐饭啦~
PS： 刚出锅的地瓜饼很烫，一定要等饼稍凉后再给宝宝食用 。另外，要注意一次不要让宝宝吃太多，否则会引起腹胀、打嗝、排气等不适 。
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