提到肉类 ， 减肥人群通常会全盘拒绝 ， 实际上 ， 这种做法是错误的 ， 即便要减肥也需要适量摄入肉类 ， 今天为大家推荐鸭肉 ， 这种肉所含脂肪偏低 ， 而对人体健康十分有好处 。
一、减肥可以吃鸭肉吗
鸭是为餐桌上的上乘肴馔 ， 也是人们进补的优良食品 。鸭肉的营养价值与鸡肉相仿 。但在中医看来 ， 鸭子吃的食物多为水生物 ， 故其肉性味甘、寒 ， 入肺胃肾经 ， 有滋补、养胃、补肾、除痨热骨蒸、消水肿、止热痢、止咳化痰等作用 。凡体内有热的人适宜食鸭肉 ， 体质虚弱 ， 食欲不振 ， 发热 ， 大便干燥和水肿的人食之更为有益 。民间还传说 ， 鸭是肺结核病人的“圣药” 。《本草纲目》记载：鸭肉“主大补虚劳 ， 最消毒热 ， 利小便 ， 除水肿 ， 消胀满 ， 利脏腑 ， 退疮肿 ， 定惊痫 。”
二、吃鸭肉会长胖吗
鸭肉是饮食中常见的肉类 ， 它的营养价值和鸡肉相似 ， 富含蛋白质和维生素 ， 脂肪含量比较低 ， 对于体质偏弱、便秘的人都有很好的治疗 ， 所以可以放心食用 ， 不必担心是否会增肥 。而且导致增肥的原因是很多的 ， 比如说暴饮暴食 ， 饮食不规律同时又缺乏锻炼 ， 所以要想保持好身材 ， 应该多进行自己力所能及的体育运动 ， 同时还要多吃蔬菜少吃油腻脂肪多的食物 。
三、鸭肉的适应人群
1.适用于体内有热、上火的人食用；发低热、体质虚弱、食欲不振、大便干燥和水肿的人 ， 食之更佳 。同时适宜营养不良 ， 产后病后体虚、盗汗、遗精、妇女月经少、咽干口渴者食用；还适宜癌症患者及放疗化疗后 ， 糖尿病 ， 肝硬化腹水 ， 肺结核 ， 慢性肾炎浮肿者食用
2.对于素体虚寒 ， 受凉引起的不思饮食 ， 胃部冷痛 。腹泻清稀 ， 腰痛及寒性痛经以及肥胖、动脉硬化、慢性肠炎应少食；感冒患者不宜食用 。
另外 ， 由于鸭油的脂肪链结构接近于橄榄油 ， 属于不饱和脂肪 ， 有降低胆固醇的作用 ， 所以是比较健康的 ， 而且鸭脯肉是鸭子身上脂肪含量最少的 ， 所以减肥期间是可以吃鸭脯肉的 ， 但是尽量要少吃 。
【减肥可以吃鸭肉吗？】四、减肥能不能吃鸭肉
想健康减肥 ， 营养均衡为主！鸭肉很好 ， 适量吃没有问题 ， 放在中午吃最好！鸭肉要是买商城的熟食 ， 皮最好就不要吃了呢 ， 太油腻了！自己做的就可以吃皮 ， 还能美容养颜！减肥不是不吃肉 ， 适当而已！
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