维生素益处多 女人该如何补充维生素
维生素A具有清除自由基的作用 ， 与皮肤正常角化有联系 ， 当皮肤干燥、脱皮时应及时补充 ， 同时维生素A与维生素K联合使用 ， 可明显减轻黑眼圈 。
维生素C作为一种美白淡斑神器 ， 属于女人日常生活必需品 ， 由于Vc属于水溶性维生素 ， 所以大家可以放心使用 。
维生素E是公认的美容宝物 ， 参与体内的某些代谢反应 ， 对抗自由基的过氧化作用 ， 防衰老 ， 保护皮肤 。Ve对于女人来说还能增强卵巢功能、防止习惯性流产 。
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叶酸对于女性的健康已经得到医学上的广泛认证 ， 除了怀孕与哺乳期的妇女应该补充 ， 医学证明常喝酒的女性会增高乳癌的发生率 ， 但是如果能够经常补充叶酸, 这种危险就会下降45% 之多 。
【维生素益处多 女人该如何补充维生素】维生素D可坚固骨骼 ， 预防佝偻病的作用 。同时钙作为女性20岁以后一定要补充的营养元素之一 ， 然而一部分女性对于钙的吸收及其微小 ， 可适当使用Vd增强钙的吸收率 。
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