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奶昔减肥 在美食中消瘦

生活百科 奶昔

奶昔减肥是用奶昔代替正餐用 ， 通过少摄入热量 ， 从而消耗脂肪 ， 达到最终瘦身目的 。所以啊 ， 想通过奶昔来减肥的妹子们 ， 千万不要把奶昔当冷饮吃 ， 要把它当正餐吃 。这里有一些好吃又能大大增加饱腹感的奶昔帮助你 。
一、樱桃奶昔
材料：樱桃100克 酸牛奶180克 砂糖10克
做法：
1、首先将买回来的樱桃洗干净后并将核去掉 ， 然后将果肉放到一个盘子里 。
2、将盘子里的果肉全部放入料理机中 。
3、再将180克的酸牛奶和砂糖加进去 。
4、将榨汁机的开关按动 ， 把全部材料打匀打细就可以了 。
樱桃含有丰富的维生素和纤维素 ， 是水果中的减肥佳品 ， 除此之外 ， 樱桃还含有丰富的花青素 ， 减肥养颜一举两得哦 。
二、西红柿奶昔
材料：
低脂原味酸奶(酸奶酪、酸奶)240毫升 ， 熟透的大西红柿2个 ， 干罗勒1/2茶匙 ， 压碎 ， 盐1/4茶匙
做法：
1、先将买回来的西红柿洗干净 ， 然后把皮和籽去掉 ， 再切成一小粒一小粒 。
2、将酸奶、西红柿、罗勒和盐放入果汁机 ， 搅打2分钟后倒出来 。如果你喜欢 ， 也可在杯子里添加冰块饮用 。
西红柿含有丰富的维生素和纤维素 ， 热量和脂肪含量极低 ， 吃再多都不容易肥哦 。这款西红柿奶昔易于消化 ， 还为西红柿的减肥功效加了分哦 。
三、香蕉奶昔
材料
香蕉2个 ， 鲜牛奶1袋(245ml)
做法
1、 将香蕉剥去皮 ， 切成小段 ， 放入榨汁机里 ， 或装入手摇式的摇摇杯 ， 摇出的奶昔效果也不错;
2、将袋鲜牛奶先放在冰箱里冷藏 ， 用时取出倒入榨汁机或摇摇杯里;
3、启动榨汁机 ， 用点压的方式榨汁 ， 不要连续榨汁时间过长;
4、看杯中没有块状香蕉 ， 液体变得浓稠即可倒出装杯食之 。
【奶昔减肥 在美食中消瘦】香蕉含有丰富的钾元素 ， 具有良好的瘦腿功效 。除此之外 ， 食用香蕉会有很好的饱腹作用 ， 可以提供足够的能量 ， 不会挨饿哦 。

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