【健康减肥有它竟能轻松搞定！】你相信吗 ， 多喝水能减肥 。多喝水可以增加胃的饱足感 ， 减少你的食量 ， 还能加快新陈代谢 ， 从而达到瘦身的效果 。多喝水的确是一种有效的减肥方法 ， 现在我们一起来看看喝水减肥的9个原因吧！
1、水能抑制食欲
喝水会让口腔和胃部感受到有东西经过的感觉 ， 水分可以撑起胃部的空间 ， 减轻饥饿感 ， 增加饱腹感 ， 降低你的食欲 。水是良好的食欲抑制剂 。
2、水有助于降低胆固醇
胆固醇偏高不仅仅影响着健康 ， 容易患高血压、心脏病 ， 更会影响着你的好身材 。胆固醇过高 ， 新陈代谢就会减缓 ， 减肥就更加困难 。喝水能降低你的胆固醇还帮你减肥 。
3、水有助于你肌肉的增强
人体70%都是水 ， 一旦身体缺水 ， 你体内的肌肉弹性就会下降 ， 皮肤也会松弛 。多喝水有助于你的肌肉增强 ， 而肌肉可以加快燃烧热量 ， 所以 ， 多喝水有助于减肥 。
4、饭前喝水有助消化
多喝水有利于消化和排除体内多余的废物 。用餐前先喝点温水 ， 小口咽 ， 让水慢慢滋润咽部 ， 过10～15分钟后再进餐 。这样不仅可以缓解因身体缺少而引发的咽干 ， 而且可以起到促进胃肠消化功能的作用 。
5、水有助于促进肝脏内脂肪的代谢
过量进食或者消耗不足容易造成脂肪堆积 ， 导致肥胖 。水有燃脂作用 ， 并有助于促进肝脏内脂肪的代谢 ， 所以 ， 多喝水、主动喝水有利于减少体内脂肪的堆积 。
6、多喝水有助于避免便秘
想减轻体重 ， 又不喝足够的水 ， 身体的脂就不能代谢 ， 体重反而增加 。体内的很多化学反应都是以水为介质进行的 。身体的消化功能、内分泌功能都需要水 ， 代谢产物中的毒性物质要靠水来消除 ， 适当饮水可避免肠胃功能紊乱 ， 防止便秘 。
7、缺水会让你的体重增加
肥胖者饮水不足将导致不能把体内多余的脂肪及时代谢掉 ， 相反 ， 在缺水状态下 ， 身体会自发性地保留水分 ， 即：使身体积蓄一部分水作为补偿 ， 这反而更增加了体重 。这种状况还会使整个身体的新陈代谢发生紊乱 ， 导致严重后果 。
8、缺水会让你混淆饥饿感和干渴感
缺水会让你混淆饥饿感和干渴感 。很多时候我们感到饥饿感很有可能就仅仅因为体内缺水所至 。所以 ， 在你想要吃东西的时候先喝一杯水 ， 等10-15分钟 ， 这样就能判断出你是口渴或者真的是饥饿了 ， 补充充足水分有助于减少热量的摄入 。
9、喝水有助排毒减肥
大吃大喝后身体毒素就会累积 ， 如果不及时排毒就容易造成脂肪堆积 。最好的解毒方法就是多喝水 。研究表明 ， 多喝水比任何特别的解毒餐或产品都更加能帮助你清除体内毒素 。爱美的你千万不要让体内毒素变成多余的赘肉哦！
备注：专家建议女性每天至少喝2200毫升的水 ， 这样会让减肥变得更加轻松哦！
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