在减肥的问题上还是备受关注的 ， 而且如今能够起到减肥效果的方法还是有很多的 。大家要知道节食是不可取的 ， 时间长了势必会给人体健康带来隐患与伤害 ， 其实很多食物也能起到减肥的效果 ， 如奶昔还是比较常见的 ， 味道可口 ， 深受人们的喜爱 ， 那么营养奶昔瘦身效果好吗？
营养专家认为 ， 早餐是黄金餐 ， 是每天最重要的一餐 。营养奶昔能为您的一天提供所需的全部能量及丰富均衡的营养 。一大杯奶昔(就是一顿早餐)里面有42种矿物质 ， 让您精力充沛、活力四射、免疫力提高 。
一杯奶昔的营养含量 ， 相当于蕴含了牛奶的蛋白质、黄瓜的膳食纤维、麸皮的维生素B1、香蕉的叶酸、橙子的维生素C、花生的维生素E、豆浆的钙、菠菜的铁、虾的硒等五彩缤纷的营养 。
食用方法：一共三天 。每天早上起来喝一杯奶昔 ， 吃一片全麦面包;中午一杯奶昔150克的青菜和肉类 ， 要以清单为主 ， 不能吃油大的东西;晚上在5点以前再喝一杯奶昔 ， 全天就吃这么多东西 。
黄瓜奶昔
低脂 ， 好喝不发胖 ， 清凉去火
材料：
冰块 ， 酸奶 ， 冰淇淋 ， 开心果仁 ， 黄瓜 ， 芹菜 ， 薄荷叶
做法
1、 黄瓜切段 ， 芹菜切碎 ， 摘薄荷叶 。
2、 把黄瓜、芹菜、冰块、酸奶、冰淇淋、薄荷叶放入搅拌机搅至液体状 。
3、 把开心果仁放入搅拌机打碎 。
4、 把已经打好的奶昔装杯 。
5、 撒开心果仁碎 ， 放柠檬和薄荷叶做装饰 。
点评：黄瓜含有丰富的维生素和纤维素 ， 所含的热量和脂肪都较低 ， 早晨来一杯黄瓜奶昔除了可以减肥以外 ， 还很清润哦 。
【营养奶昔瘦身效果好吗？】通过上面的介绍 ， 大家对营养奶昔瘦身效果好吗也都心中有数了 。其实单纯的食用奶昔还是远远不够的 ， 只要能够改善自己的生活习惯 ， 不管是饮食还是运动都需要认真对待 ， 时间长了才能真正的发挥出减肥瘦身的效果 ， 也就可以拥有苗条身材了 。
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