肥胖是因为饮食不当和生活习惯不好等原因引发的 。所以在平常的时候一定要养成好的生活习惯和饮食习惯 。虽然肥胖是因为饮食的原因导致 ， 但是在平常的时候如果能多吃一些对减肥有帮助的食物 ， 那么肥胖也是能得到很好控制的 。那么经常吃黄瓜能减肥吗？下面我们就来给大家介绍下 。
黄瓜含水量极为丰富 ， 它不但脆嫩清香 ， 味道鲜美 ， 而且富含营养元素 。长期合理晚上吃黄瓜更能取得减肥效果 。但吃黄瓜不能随心所欲 ， 其中颇有讲究 。
黄瓜的营养作用及减肥功效
一、黄瓜的营养含量
黄瓜含水分为98% ， 并含有微量的维生素C、胡萝卜素及少量糖类、蛋白质、钙、磷、铁等人体必需营养素 。
二、黄瓜的减肥功能
黄瓜作为“减肥美容的佳品” ， 长久以来一直受到人们的青睐 。
现代药理学研究认为 ， 鲜黄瓜中含有一种叫丙醇二酸的物质 ， 它有抑制糖类转化为脂肪的作用 。同时黄瓜性凉、刮油 ， 晚上吃还有去除多余脂肪的作用 。
因此 ， 晚上多吃黄瓜有减肥作用 。
三、黄瓜的其他营养作用
1、防治疾病的作用 。动物实验证明 ， 黄瓜头中含有一种葫芦素C ， 这种物质具有明显的抗肿瘤作用 。鲜黄瓜中含有非常娇嫩的纤维素 ， 既能加速肠道腐败物质的排泄 ， 又有降低血液中胆固醇的功能 ， 因此 ， 患有肥胖病、高胆固醇和动脉硬化病的病人 ， 常吃黄瓜大有益处 。
2、美容的作用 。美容功能 ， 用黄瓜汁来清洁和保护皮肤 ， 或用捣碎的黄瓜来舒展皱纹都颇为有效 。最简便易行的方法 ， 是将黄瓜切片抹患处 ， 每日2～3次 ， 此方法适用于防治因日晒引起的皮肤发黑、粗糙等 ， 因黄瓜中所含的黄瓜油对吸收紫外线有良好的作用 。
【平常经常吃黄瓜能减肥吗】经常吃黄瓜能减肥吗的问题是很多人都想知道的 。其实在我们的生活中只要我们能坚持吃一些对于减肥有帮助的食物 ， 就能控制好体重的情况 。这样既能满足口感的需要 ， 还能不会有肥胖的情况出现 。所以养成好的饮食习惯和生活习惯是非常重要的 。
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