减肥成为了一个备受关注的话题 ， 各种各样的减肥形式 ， 给很多的胖子带来了福音 ， 运动减肥和食物减肥的形式 ， 是比较受到大家欢迎的两种形式 。日常生活中除了水果有减肥的作用之外 ， 五谷杂粮作为一种膳食纤维 ， 合理的食用 ， 也能起到减肥的作用 ， 那么您知道吃什么五谷杂粮减肥呢？
玉米 ， 又名包谷 ， 棒子 ， 六谷等 ， 成熟期根据地域的不同 ， 大致为6月 ， 7月 ， 8月份 。
【吃什么五谷杂粮减肥呢】玉米主食
原料：1-2跟新鲜玉米棒 。
做法：1.将玉米棒洗净 ， 外壳和“胡须”千万不要剥哦！
2.将完整的玉米棒子放入锅内 ， 加上适量的水煮20-25分钟熟透即可 。
食用方法1
去掉玉米外壳和“胡须”即可食用 ， 可把玉米当成中午和晚上的主食 ， 栽培适量的蔬菜和水果一起食用 ， 一周后 ， 你会发现体重在漫漫减轻 。
食用方法2
把煮玉米的水当开水喝 ， 减肥原理见下
玉米“汤”减肥原理：
玉米“汤”具有利尿效果 ， 特别是用于水肿性肥胖 。何谓容易水肿？就是 ， 你每天睡醒会觉得脚和脸 ， 及身体都有肿胀的感觉 ， 那就是你的代谢不够好 ， 还有就是你平常上厕所的次数 ， 比一般人还少 ， 这样你就容易水肿 。
一般人不知道粗粮有哪些 ， 现在我输给jms听听 ， 玉米黑窝窝头 ， 玉米粥 ， 小米粥 ， 高粱米粥 ， 黑米粥 ， 玉米面面条 ， 玉米面糊糊 ， 黑卖馒头 ， 黑麦花卷 ， 黑麦锅贴 ， 大黄米黏豆包 ， 玉米面萝卜条包子 。
吃什么五谷杂粮减肥呢？玉米是一种比较常见的粗粮 ， 而且玉米的食用方法简单 ， 生活中常见的是就是烤玉米、玉米汤等 。着就可以起到很好的利尿的作用 ， 能有效的防止水肿 ， 除了玉米 。大米、高粱米、黑米等等都能起到很好的减肥的作用 。
推荐阅读
- 换乘2小时19分是什么意思
- 河北有什么特色面食
- 4G网络慢是什么原因4G网络慢是因为什么
- 大连海鲜季节
- 带鱼为什么一出水后就会死掉
- 眼霜多久用一次比较好,眼霜在什么时候涂最好
- 西芹和香芹有什么区别
- 柠檬可以拿来敷脸吗,柠檬敷脸有什么好处
- bml是什么
- 日本料理的明太子是什么