说起草莓 ， 那些喜欢吃草莓的朋友们估计快要流口水了 ， 是的 ， 大个的草莓清凉爽口 ， 美味十足 。那么 ， 你知道减肥可以吃草莓吗？其实吃草莓是可以达到减肥效果的 ， 那就看你怎么吃了 。下面就让我为大家介绍下怎么吃草莓能够达到减肥的效果吧 ， 让我们一起来学习下吧 。
【减肥可以吃草莓吗】说到草莓的减肥效果 ， 主要是草莓含有丰富的果胶和膳食纤维 ， 能够很好的帮助消化和排便 ， 从而达到减肥功效 。同时 ， 其含有丰富的鞣酸 ， 能有效的吸收致癌化学物质 。由于其性苦 ， 能够很好的润肺生津 ， 且对于胃肠道和贫血都有一定的滋补作用 ， 还能有效的防止动脉硬化、冠心病的产生 ， 是老少皆宜的健康食品 。
草莓属于凉性水果 ， 然后菠萝属于综合性水果 ， 如果两个一起做沙拉的话能起到很好的减肥效果 。下面介绍下具体做法：
首先准备好材料 ， 草莓 菠萝 还有酸奶 ， 可以用牛奶代替；先将草莓浸泡10分钟不要去叶；去除叶梗 ， 放入盐吧浸泡5分钟；自来水冲洗几遍过滤盐份控出水；切成小块装盘准备使用；将菠萝去皮切成大块；均匀放入食用盐；在盐水里浸泡30分钟；把大块菠萝切成小块准备使用；待处理好草莓和菠萝 ， 把它们均匀放在水果盘中 ， 并放入酸奶；这样一起过10分钟就可以享用了 ， 在夏天享受凉凉的水果沙拉是一种享受 ， 而且还能减肥哦 。
想要减肥 ， 不仅要在饮食上控制脂肪和糖的摄入 ， 降低热量的摄取 ， 早上吃的营养点 ， 中午吃的丰富点 ， 晚上少吃或只吃水果和蔬菜 。要加强体育锻炼 ， 并且坚持不懈 ， 不可间断 。每周坚持运动5、6次 ， 每次最少40分钟 ， 例如：慢跑、健身操、跳绳、快走、瑜珈 。
以上就是我为大家介绍的减肥可以吃草莓 ， 吃草莓能减肥的相关常识 ， 相信大家都有所了解了吧 。希望大家在减肥的过程中不要心急 。控制脂肪的摄入 ， 加强锻炼和力量训练 。只要有信心并坚持不懈地去做 ， 就一定能达到减轻体重 。
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