搓搓身体七大部位 助你延年又益寿

中医按摩有很多的好处,可以强健身体、延年益寿,按摩的手法有很多,比如搓就是按摩常用的一个手法,那么要怎么搓呢?要搓哪里呢?搓哪里最养生呢?专家告诉我们,常搓身体这七个部位,可以起到延年益寿的功效,来学学吧!
1、搓前额醒神志
将两手手掌指尖相对放在前额,从中线向两边单方向推搓,每天30~50下 。此法可以清醒神志,延缓“抬头纹”的出现,早上醒来后操作更好 。
2、搓两耳听力好
耳朵上的穴位非常多,用两手手掌轻按两耳,上下方向往返推搓,将耳廓搓红搓热,可以刺激耳部穴位,不但能聪耳醒神,还能强身健体 。
3、搓鼻翼防感冒
两手食指从眉头正中开始,顺着鼻梁推下来再搓上去,力量不要太大,操作次数以鼻翼微微发红为最好 。此法可加快鼻部的血液循环,刺激穴位,预防感冒和鼻炎 。
4、搓手足免疫强
用两手手心或手背互相对搓至搓红搓热,可以刺激手穴,强壮身体 。用两手手掌分别搓擦两足底至搓热,可以提高免疫力和抵抗力,预防感冒和呼吸系统疾病 。
5、搓胸胁调情绪
将两手手掌轻按于胸骨和两侧胁肋,做环转的搓摩活动,每个部位每次50下,每天可以多做几次 。此法可以增强心肺功能,还可以舒缓情志,调畅情绪 。
6、搓肚子理肠道
将手掌轻放于胃脘部,做顺时针或者逆时针的推摩 。此法顺时针操作可以促进排便,逆时针操作可以止泻 。另外睡前做一做可以安神定志,促进睡眠 。
7、搓后腰暖肾脏
将两手手掌轻按后腰,指尖朝下,做往返的摩擦,时间5~10分钟,将腰部擦热为止 。此法可以暖肾强腰,每天坚持做可以预防腰酸腰痛 。
【搓搓身体七大部位 助你延年又益寿】搓属于中医推拿按摩的一个范畴,以上我们为大家介绍了有助于养生的七个部位,经常搓搓这些部位,就能起到很好的养生功效,大家可以试试!

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