晚上喝豆浆有什么好处吗
【晚上喝豆浆有什么好处吗】晚上喝豆浆的好处如下：
1、补充钙能量：人体中的钙代谢具有一个特殊的规律 ， 于晚间尤其是夜间之际 ， 血浆中的钙含量会出现一个低谷 ， 迫使机体通过调节机制运一部分骨骼中的钙来补充 。而豆浆含钙量丰富 ， 因此晚间喝豆浆可有效的补充夜间身体对钙的需求 。
2、降血糖：豆浆以大豆为主 ， 而大豆中含大量水溶性纤维物质 ， 而晚上喝豆浆对降低血糖起到有效作用 。
3、美容养颜：豆浆中含有大量植物雌性激素 ， 对美颜起到很大功效 ， 而晚上喝豆浆美容养颜效果更佳 。
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