旅行让身心就变得轻松了
旅游是“日常生活之外的生活”，它对我们的日常生活有着不可小觑的补偿作用，所以，快乐的旅游其实就是在心理上做“加减法”，而不是简单的“被旅游” 。
旅行就是将身体和精神在大自然里去粗存精
【旅行让身心就变得轻松了】所谓做“加减法”，就是通过接触大量新奇的事物，来纠正日常生活中的失衡，补充生命中的所需，同时把积聚在精神上的各种忧虑和恐慌清除掉 。具体地说，就是用环境的新奇感挤掉衰老恐慌，用人际交流获得的满足感挤掉孤独恐慌，用新奇的户外运动效应挤掉健康恐慌，用大自然对人的亲近力挤掉死亡恐慌 。而“被旅游”只能消耗我们身体中的元气，而不能把精神中的浊气排掉，更不能补充我们生命中的所需 。
旅游过程是身体吐故纳新的过程，但这只是身体器官功能的工作，其实精神上的吐故纳新更为重要 。清除多余的，身心就变得轻松了；接纳新鲜的，让身心得到滋养 。
仔细看看，我们的老年生活，少了什么？又多了什么？
少的是生活的新鲜感、亲切感和满足感，多的是对世界的好奇心以及因年龄增大而引起的恐慌心理 。
一般来讲，旅游地域有着丰富多样的景观资源 。旅游者对自然景观、人文景观的观赏，以视觉刺激的方式传达到大脑中，形成整体旅游观感 。这种观感就像酵母一样会在心里发酵，这时你已经不自觉地开始在心理上做“加减法”了 。
旅行“自愈”身体，身心更健康
辽宁有一个叫程伟国的老先生，75岁体检时发现自己肝部有一个肿块，经组织活检后，诊断为原发性肝细胞癌 。因担心自己的忧虑心情被家人发现，从那时起，程老先生捡起了以前的摄影爱好，天天都拿着相机出门，骑着自行车到处找风景 。由于陶醉在大自然之中，老人慢慢就把自己患病的事淡忘了 。第二年，他去医院检查，发现肿块缩小了 。
2008年5月，81岁的程老先生与当地的五个老年人结伴去云南、广西自助旅游 。在一个月的时间里，程老先生不但饱览了许多奇山异珍，拍摄了两千多张珍贵的照片，还结交了十多位志趣相投的朋友，学会了吹风笛，还学会了傣族的民间编织和蜡染工艺 。回来后，家人发现他像变了一个人，不但心情开朗、气色好，而且额前的白发中还抽出了几根黑发 。他再去医院做复查，发现肝部肿块已无影无踪 。
如果说仅仅一次旅行或几次旅行就使程老先生的病情发生根本性逆转，可能有些夸张，但可以肯定的是，旅游活动对程老先生的病情一定起到了非常正面的作用 。当程老先生把自己融进周边的美好景致时，他就像一个健康人一样，游览、学习、结交朋友，陶醉其中，不知不觉中，在丢掉了健康恐慌的同时，也挤掉了孤独恐慌、本领恐慌和死亡恐慌，坏心情变成了好心情，身体在这种快乐情绪的指引下得到了修复 。
中医看待旅行的价值
旅游“加减法”是生命激浊扬清的过程，从养生的角度说，旅游就是“性命双修”，它体现了《黄帝内经》所倡导的“法于阴阳，和于术数”的精神 。即人体通过环境的转移，把身体和精神在大自然里去粗存精，去伪存真，达到人体的和谐，健康长寿 。
既然如此，老年人每次旅行都要像猎艳一样，把自己对这个世界的好奇心淋漓尽致地表达出来，以给自己更多的新鲜感和精神刺激 。
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