秋季上火哪些食物降火
秋季上火哪些食物降火
秋季上火吃什么降火最好？秋季非常容易上火 ， 出现口干舌燥、咽喉肿痛等症状 。因此在这个季节里 ， 一定要多吃能滋阴润燥、清热降火、补充水分的食物 。其实生活中有许多食物降火效果都很好 ， 比如蜂蜜、黄瓜等 。下面就为大家介绍一下秋季上火吃什么好 。
1、黄瓜
秋季上火怎么办？吃些黄瓜吧 。黄瓜味甘、性平 ， 具有显著的清热解毒、生津止渴的功效 。它不仅富含蛋白质、糖类、维生素B2、维生素C、维生素E、胡萝卜素、尼克酸、钙、磷、铁等营养成分 ， 同时还含有丙醇二酸、葫芦素、柔软的细纤维等成分 ， 对促进排毒非常有帮助 。此外 ， 黄瓜所含的黄瓜酸 ， 能促进人体新陈代谢 ， 也有助于排毒 。
2、蜂蜜
【秋季上火哪些食物降火】蜂蜜味甘、性平 ， 自古以来就被视为滋补强身、排毒养颜的佳品 。蜂蜜含有丰富的维生素B、维生素D、维生素E、果糖、葡萄糖、麦芽糖、蔗糖、优质蛋白质、钾、钠、铁、乳酸、苹果酸、淀粉酶、氧化酶等多种有益物质 ， 而且很容易被人体吸收 。蜂蜜具有很好的清热排毒、润肺止咳、润肠通便的效果 ， 因此秋天最好多喝蜂蜜水 。
3、绿豆
众所周知 ， 绿豆具有清热解毒、去火的功效 ， 平时上火喉咙痛 ， 很多人都会煮一些绿豆汤喝 。绿豆含有丰富的维生素B、葡萄糖、蛋白质、淀粉酶、氧化酶、铁、钙、磷等多种成分 ， 经常食用能更好地帮助排毒 ， 促进机体正常代谢 。吃完煎炸、肥腻、热性的食物后喝点绿豆汤 ， 可以排除毒素、预防上火 。
4、海带
海带味咸、性寒 ， 是化痰平喘、排毒通便、降火消炎的理想食物 ， 是绿豆的好搭档 。另外 ， 海带含有丰富的碘 ， 并且能够很好地被人体吸收 ， 能促进有害物质、病变物和炎症渗出物的排除 。不仅如此 ， 海带还含有一种叫做硫酸多糖的物质 ， 它能吸收血管中的胆固醇 ， 并将其排除体外 。
5、牛奶
很多人都以为喝牛奶会加重上火的症状 ， 其实不然 ， 喝牛奶不仅不会上火 ， 还能更好地解热毒、去肝火 。中医认为 ， 牛奶性微寒 ， 可以通过滋阴、解热毒来发挥去火的功效 。并且牛奶含有高达70%左右的水分 ， 饮用牛奶还可以更好地补充水分 。
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