小满养生应该注意些什么
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导读：小满节气很快就要到了，目前仍然是夏季，但是小满过后雨水会增多，此时我们要注意养生保健，以免受湿邪的侵袭 。那么小满养生应该注意些什么呢？
1、注意穿衣保暖
小满后气温明显升高，雨量增多，但早晚仍会较凉，气温日差仍较大，尤其是降雨后气温下降更明显，因此要注意适时添加衣服，尤其是晚上睡觉时，要注意保暖，避免着凉受风而患感冒 。小满节气气候还不稳定，时冷时热，故小满时节忌乱穿衣 。穿衣不能凭心情，光顾美丽不顾健康，热时不能太捂着，冷时不能太冻着，要随着气温变化适时增减，保持体温相对恒定，这样人体抵抗力才不会削弱 。
【小满养生应该注意些什么】2、注意饮食
小满时节气温较高，湿度大，给细菌、病毒繁殖创造了条件，隔夜食物易变质，生冷食物易损伤脾胃，造成腹痛、腹泻、恶心、呕吐等胃肠道疾病 。小满时节，很多新鲜瓜果上市，尝鲜是人们必做的事，但瓜果应洗净，不要一次吃得太多太杂，这样易伤胃肠，造成疾病 。另外，小满是阳气升发的时节，一些高血压、胆囊炎、精神类疾病等慢性病也会在这个时候开始应加重，所以饮食应以清淡为主，少吃油腻、麻辣等刺激性食物，特别要忌食一些甘肥滋腻、生湿的食物 。清淡饮食有助于调养身心、平缓情志 。特别强调，餐桌上时令的野菜不可少，时令菜蔬的天地应时之气最足，有益人体 。
3、注意防病
小满预示着夏季闷热、潮湿的天气将要来临 。小满养生要注意“防热防湿” 。此时天气闷热潮湿，为皮肤病发作提供了条件，易引发脚气、湿疹等疾病 。因此，饮食上应以清淡为主，同时注意衣物材质的选择，尽量穿一些透气性好、能吸汗的衣袜，以避免湿气郁积 。
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