蝴蝶操是男女都可练习的养生操
其实蝴蝶操是男女都可练习的养生操000200050002，但是很多同学对蝴蝶练习的理解比较片面0007000500040002，认为只适合女士000600060003 。的确00050007000300050004，女性坚持每天做蝴蝶操00060003，对妇科病有治疗作用;但是00070002，男人也可以每天做“蝴蝶操”00060007000600050006，这是一种男女都可以练的养生操00030003000700030002 。那么是什么原因呢?慢慢听我说00040005 。
文章插图
【蝴蝶操是男女都可练习的养生操】《二十四节气养生法》一书中写道:
练“蝴蝶式”
坐下来00040002，把一条折叠成两个手掌的毯子放在屁股下面000200070006 。然后弯曲膝盖00070003000700040006，使双脚相对0007000400060006，双脚并拢00050007，脚跟尽可能靠近下半身00020007 。双手托住脚尖0007000400040004，双膝向两侧张开0005000600040007，尽可能贴地00040004 。这就是蝴蝶的风格000500040006 。这样做的时候0005，保持背部挺直000600030005，膝盖有节奏地向两侧地板振动000400040007 。
这个动作运动量不大0004000200070002，但是移到了最难的部位——臀部00030003 。现在的人大部分时间都是坐着的000200040006，气血里的杂质慢慢沉积到骨盆里00020002000500050003 。保护生殖系统和泌尿系统的骨盆0002000600050005，就像平时我们打扫不干净的卫生盲点000300030002，变成了接收垃圾和废物的容器00040007 。久而久之00060003，经络不通000300020005，气血不畅00050002000500040002，细菌就会在这里滋生000600040002，导致发炎000200020002 。内部形态各种各样000400050005，这些细菌就是脸上的斑00070002000600070006、痘000300020004、红疙瘩00070007 。
“蝶式”可以通过腿部的频繁运动打通腿部的经络00050006000500050006，让气血像“扫帚”一样000700040007，清理身体上的卫生死角0004000600060005 。它不仅能消除炎症0003000700020002，还能增加骨盆和腹腔的血液供应00050006，使内脏得到血液的支持000400060003，焕发青春000300060006 。这种活力表现在面色红润0003000500020004，肤色白皙000300030004，没有斑点和痘痘0005000700060002，容颜娇嫩000300060002 。
经常练习这个姿势也可以调节泌尿功能，缓解坐骨神经痛0006，非常适合经常坐办公室的朋友000500070006 。另外这个姿势对男性前列腺有很好的保养效果0007000500070007 。孕妇经常这样做00020004，分娩更顺利00060002 。别看很简单 。甘草虽不起眼，却能混百药 。关键是你要练体式，如果方法对了，就能得到好的效果 。
推荐阅读
- 什么是煲仔饭
- 椰汁糕是什么
- 支付宝头像有个金色v是什么意思
- 支付宝荷包是干什么的
- 可乐要加冰爱我要走心是什么意思
- 钵仔糕是不是冷却了才会凝固
- 什么是减肥的食物
- 钵仔糕是什么样子的
- 美团闪购是什么意思
- 蛋烘糕是哪里的小吃