【什么蔬菜水果最减肥】生活中蔬菜和水果都是我们日常饮食的必须品 ， 它为我们的身体输送大量的维生素和矿物质元素 ， 这些元素一旦有所缺乏就会出现一系列的疾病 ， 但是对于一些肥胖的人来说 ， 通过食用一些蔬菜和水果又能加快脂肪的分解达到减肥的目的 ， 所以多是蔬菜和水果是非常好的 ， 那么什么蔬菜水果最减肥呢？
1、苹果
苹果所含的丰富果酸不仅能加快排毒 ， 还能降低热量摄入 ， 是当之无愧的瘦身风云水果 。吃苹果不仅能帮助增加饱腹感 ， 减少卡路里的摄入 ， 它所含的钾元素也有助消除水肿 ， 是瘦脸、瘦腿的佳品 。
2、葡萄
根据研究表明 ， 每天吃10来颗葡萄可以达到非常理想的减肥效果 ， 当然这离不开它所含的大量维生素和纤维素 。
3、樱桃
研究发现 ， 血糖过高会让人食欲大增 ， 是引起暴饮暴食的重要原因 ， 而吃樱桃能够降低胆固醇和血糖 。另外 ， 樱桃还是甜食的理想代替品 。吃樱桃 ， 不仅能帮助满足食欲 ， 还能减少热量摄入 ， 一次性满足你两个愿望 。
蔬菜和水果对于减肥的作用也是非常的大的 ， 但是如果想要很好的达到减肥的目的还应当注意一些事项 ， 特别是对于饮食的控制 ， 在吃饭的时候一定要注意减少脂肪的油食的摄入 ， 除此之外每天还可以做一些户外的运动 。并做到按时的睡眠 。
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