增高练习

练习一
站在一扇高过你个头的门前,深吸气,然后双手一齐向上尽量去够门的顶部 。保持这个姿势四秒钟后,放松、呼气 。这样重复练习五次 。你身体所有的肌肉都能得到伸展,这样一来,你就能长高 。
增高练习
为了看到自己日常锻炼的效果,我建议你在开始练习前,先在门上或墙上贴张纸,然后用双手的第二根指尖去蘸一下墨水(有色溶液)再去够门,这样你就会在纸上留下你每次够着的高度 。通过这种方法,你就能看到自己每天取得的进步 。
这些练习有可能助你增高,但是如果你想让现在的身高增加3-6厘米,你可以在上述练习的基础上再做下面的几个练习 。
练习二
面对墙站直,脚尖距离墙大约10厘米,深吸口气后,脑袋和身体往上抬升,但脚跟不要离地 。达到极限时,你在墙上用铅笔画一条直线 。保持这个姿势数到四后,放松下来呼气 。重复这样的练习几次 。每天练习的时候,都尽量让自己的脑袋能再抬高一点儿 。这样每周看着自己在长高,不仅是件很有趣的事情,而且锻炼带来的效果会鼓励你把练习继续下去 。
【增高练习】练习三
站直,双脚并立,深吸一口气,然后把双手举过头顶,十指交叉,身体向前向下弯曲,用手指去碰脚尖,同时膝盖不能穹曲 。然后马上站直,放松,呼气 。重复几次这样的练习,直到你感觉筋疲力尽为止 。这个练习除了能增高外,还有瘦腰、治疗背部酸胀、促进肾运动、帮助克服便秘等功效 。坚持这样的练习3个月,你就会增高3-6厘米 。当然,增长的高度要看你目前的实际年龄,年纪越小,自然效果越好 。

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