吐司三明治怎么做 吐司三明治的做法
吐司三明治是很多人喜欢的吃法 ， 吐司三明治是很有营养的 ， 因为里面的内容可以随意你加啊 ， 下面来看看吐司三明治怎么做好吃吧 。
吐司三明治怎么做?原料：土司、黄瓜、火腿肠、肉松、沙拉酱
1、两片吐司去边
2、将火腿和黄瓜切条'铺在一片吐司上
3、再铺上一层肉松'然后挤一点沙拉酱
4、最后将另一片吐司放上去就大功告成啦 。
吐司三明治的做法1、培根和吐司一起烤到表面金黄 。
2、把卷心菜切成细丝(不用焯 ， 可以生吃的) ， 拌上自己喜欢的沙拉汁;白煮蛋切块儿 ， 撒一点点盐和黑胡椒 。
3、接下来就是组合吐司了 。其中一片吐司上放芝士和培根 ， 另一片吐司抹上自己喜欢的酱 ， 再放上白煮蛋和卷心菜 ， 合并起来 。
4、把组合好的吐司“腰斩” ， 就OK啦
减肥能吃吐司三明治吗吐司三明治的配料通常有煎火腿、培根等高油脂食物 ， 热量自然比较多 ， 再加上一些酱料 ， 是用大量沙拉油做成的 ， 热量更高 。相反 ， 全麦吐司较白吐司营养 ， 不涂沙拉酱或涂薄一点 ， 还可以减少油脂摄取 。这类早餐蔬菜量少 ， 所以要在中、晚餐多补充 。
三明治中的高热量是什么【吐司三明治怎么做 吐司三明治的做法】三明治中最容易被人们忽视的热量 ， 就是涂在面包上的酱料 。这些酱料之所以重要 ， 是因为可以让三明治吃起来口感更湿润、更顺滑 ， 并且让三明治的味道更加的丰富 。
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