食疗如何疾速减肥 食疗减肥留意事项
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【食疗如何疾速减肥 食疗减肥留意事项】少食多餐减肥法：
每天要吃五六顿饭，但每顿要少吃，而且吃低热量的食物 。具体的做法是：将每天三餐分为五至六餐，每餐相隔时间为3小时 。这样做可使胃的排空时间不足，在下一餐之前食物不能全部进入肠道，自然会减少每餐的摄入量，使一天的总摄入量减少 。通过增加就餐的次数，可以消除饥饿，抑制食欲，减少摄入和吸收，从而达到减肥的目的 。
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牛奶减肥法：
起床后一定要喝两大杯水，喝完之后再喝一大杯牛奶，有时甚至牛奶拌着燕窝喝！因为喝牛奶和燕窝让她的皮肤白皙，而每天早上的那两杯水也让她上厕所非常"畅通"，不会因体内积毒而造成水肿，且身体自然就会瘦下来 。
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