瘦身是一件比较困难的事情 ， 对于肥胖的人来说 ， 瘦下来是一件想象不到的事情 ， 其实 ， 只要我们有耐心 ， 并且找对方法 ， 一切困难都可以解决 ， 减肥并不是完成不了的事情 ， 在水果里面就有不少有瘦身的效果 ， 接下来我们就为大家详细的介绍一下能够瘦身的水果 ， 让大家迅速减肥 。
【瘦身的水果介绍】柠檬
100克/24卡路里 柠檬中的柠檬酸能促进热量代谢 ， 而且它的维生素C含量是水果中的佼佼者 ， 美白效果好 ， 热量又低 ， 爱美想瘦的女性可适量食用 ， 但避免空腹吃 。
菠萝
100克/32卡路里 属于酸性水果 ， 可以整肠和助消化 ， 加上菠萝富含的酵素能有益体内毒素分解 ， 促进排水 ， 排脂 ， 所以 ， 那些想要减肥的女性 ， 可以餐后适量食用 。
番茄
100克/35卡路里 除了含有丰富的维生素C、E、K外 ， 还富含茄红素、叶酸、类胡萝卜素、酚酸和纤维质 ， 是最热门的保健水果之一 ， 也被拿来作为女性减肥的好食材 。
苹果
100克/50卡路里苹果富含果胶 ， 可以帮助肠胃蠕动、促进体内毒素的排泄 ， 再加上苹果富含钾 ， 热量不高 ， 还可以防止腿部水肿 ， 也是热衷于减肥的女性首选 。
香蕉
100克/125卡路里 富含纤维质、钾质和果胶等 ， 可以有效地整肠 ， 也有排除体内水分的效果 ， 是一种很理想的减肥水果 。
上面的这些内容就是关于瘦身水果的一些介绍了 ， 我们平时在生活中也需要控制饮食 ， 不能吃的太多 ， 对于想要减肥的人来说 ， 控制饮食非常的关键 ， 而瘦身的水果只是起辅助的效果 ， 大家一定要制定一个减肥的计划 ， 这样才能成功 。
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