推荐五种适合老年人养生的食物
随着年龄的增长 ， 身体的各项机能都会出现一定的问题 ， 因此老年人的饮食需要格外注意 ， 那么老年人应该多吃哪些食物才能正确养生呢?老人如何正确饮食?下面就请大家与小编一同来了解一下吧 ， 希望小编的介绍对大家有所帮助 。
梨 清心降火解夏燥
秋梨具有润燥消风 ， 镇咳止喘 ， 清心降火的作用 ， 可以帮助醒酒解毒 。不过因为生梨性凉 ， 因此老年人不适合一次吃太多 。如果是脾胃较弱的人 ， 建议可以做成冰糖炖梨水 ， 也是一种很好的食用方法 。
大枣 宁心安神抗过敏
大枣的功效很多 ， 可以宁心安神、增强食欲、抗过敏、提高免疫力 ， 同时还可以帮助防治高血压疾病 ， 对骨质疏松和贫血也都有很好的治疗效果 ， 是老年人冬季的补养佳品 。
菊花 祛燥润喉防感冒
菊花的主要功效是可以疏风平、祛燥润喉、解酒毒 ， 在对感冒、头痛等方面都有很好的辅助治疗作用 。建议老年人可以在冬季饮用一些菊花茶 ， 可以达到祛火润肺的保养目的 。
红薯 预防癌症助排毒
红薯是我们餐桌上的最佳食品 ， 具有预防癌症、防止便秘、减肥的功效 ， 专家表示经常吃红薯可以延年益寿 。
核桃 温肺定喘又补脑
核桃的主要功效是补脑 ， 同时在补肾固精、温肺定喘也有很好的效果 ， 中医上还将核桃用作对肾虚、尿频、咳嗽等症的治疗上 。专家表示 ， 老年人常吃核桃 ， 能够头脑清晰、耳聪目明 。
相信大家在读完小编的介绍以后 ， 对老年人的饮食保养上都有了一个新的认识 ， 建议大家可以根据自己的喜好适量的食用 。实际上 ， 板栗也是一种很好的帮助补肾强筋的食物哦 。最后 ， 小编建议大家在注意饮食的同时还可以多增强一些运动 ， 对于养生上也是很有帮助的 。
【推荐五种适合老年人养生的食物】
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