中医缓解秋季便秘的食疗方
香蕉粥
材料：香蕉2个 ， 大米50克 ， 白糖适量 。
做法：将香蕉去皮 ， 捣泥 。取大米淘净 ， 放入锅 ， 加清水适量 ， 待熟时入香蕉、白糖 ， 再煮一二沸即成 。
功效：可清热润肠 ， 润肺止咳 。适用于大便燥结 ， 肺虚、肺燥咳嗽等 。
银菊粥
材料：金银花、杭菊花各10克 ， 大米50克 ， 白沙糖适量 。
做法：将金银花、杭菊花择净 ， 水煎取汁 ， 纳入淘净的大米煮粥 ， 待熟时调入沙糖 ， 再煮一、二沸即成 。
功效：可养血润燥 。适用于热结便秘 。
黄芪芝麻糊
材料：黄芪5克 ， 黑芝麻、蜂蜜各60克 。
【中医缓解秋季便秘的食疗方】做法：黑芝麻炒香研末备用 。黄芪水煎取汁 ， 调芝麻、蜂蜜饮服 。
功效：可益气养血 ， 润肠通便 。适用于气虚便秘、排便无力、便后疲乏、汗出气短等 。
糯米粥
材料：糯米100克 ， 槟榔炮制捣末15克郁李仁去皮研为膏15克 ， 火麻仁15克
做法：先以水研火麻仁滤取汁 ， 入糯米煮作粥 ， 将熟 ， 入槟榔、郁李仁搅匀 。
功效：可理气 ， 润肠 ， 通便 。适用于胸膈满闷、大便秘结 。
冰糖炖香蕉
材料：去皮香蕉2—3个 ， 冰糖适量 。
做法：清水炖熟服用 。
功效：可清热润燥 ， 解毒滑肠 ， 补中和胃 。适用于虚弱病人的便秘 。
芝麻杏仁糊
材料：芝麻、大米各90克 ， 甜杏仁60克 ， 当归10克 ， 白糖适量 。
做法：将前三味浸水后磨成糊状备用 ， 当归水煎取汁 ， 调入药糊、白糖 ， 煮熟服食 。
功效：可养血润燥 。适用于血虚便秘 。
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