头皮出油头屑严重怎样办 如何护养头发
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一、核桃
核桃的营养非常丰富 。核桃仁中含有大量的维生素E ， 能够使细胞免受自由基等过氧斟闽擞呦化物质的损害 ， 经常食用有润肌绩礓构稷肤、乌须发的作用 ， 还可以令皮肤滋润光滑 ， 富于弹性 ， 所以平时养发护发可以每天吃五到六个核桃 ， 能够让头发乌黑亮泽 ， 对头发早白、发枯具有良好的效果 。最后 ， 核桃还是医学界公认的抗衰老物质 。
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【头皮出油头屑严重怎样办 如何护养头发】二、黑米
黑米的营养价值非常高 。在中医学上 ， 黑米具有滋阴补肾、健脾暖肝、明目活血、乌发补血的食用价值 。黑米含自然界的植物体与阳光作用形成的色素 ， 可直接或间接地调节体内代谢 ， 促使头发乌黑;同时还可营养毛囊细胞 ， 起到养护头发的目的 。
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