血糖高注意那些饮食
血糖高未必是糖尿病，但如果没有及时控制，容易引起更为严重的糖尿病了 。那么血糖高注意那些饮食呢？接下来一起来看看吧 。
血糖高注意那些饮食
1.控制热量
在感到饥饿的时候可以吃含糖量少的蔬菜，可以用水煮后加入一些佐料拌着吃 。因为蔬菜中含有丰富的膳食纤维、水分，而且它的热量低，容易有饱腹感，所以这是高血糖患者必不可少的食物 。
2.适当补充优质蛋白
适当的蛋白质有助于提高细胞的活性，可以提高组织细胞的抵抗能力和免疫能力 。平时可以适当吃一些鸡蛋、鱼肉、牛奶、豆制品等食物，但注意不要一次性吃的太多，否则会加重肾脏等组织的代谢负担 。
3.多吃降糖食物
能够有降糖作用的食品很多，包括蔬菜，水果，杂粮等，水果有黄瓜、胡桃、猕猴桃等，蔬菜有木耳、大蒜，胡萝卜等 。多吃蔬菜既能降血糖，也能够缓解因血糖高引起的饥饿现象 。
4.摄入富含膳食纤维的食物
主食一般以米、面为主，多吃粗杂粮，如燕麦、麦片、玉米面等，因为这些食物中有较多的无机盐、维生素，又富含膳食纤维，膳食纤维具有减低血糖作用，对控制血糖有利 。
5.禁用食物
白糖、红糖、葡萄糖及糖制甜食，如糖果、糕点、果酱、蜜饯、冰激凌、甜饮料等 。另外，含碳水化合物较多的土豆、山药、芋艿、藕、蒜苗、胡萝卜等少用或食用后减少相应的主食量 。
6.摄入足够的蛋白质
血糖高患者摄入的蛋白质???最好是从大豆或者豆制品中获取的 。这是因为豆制品中含有的蛋白质多而且质量好，另外豆制品中不含有胆固醇，有着降血脂的功效，所以患者可以多食用豆制品来代替肉类中的蛋白质 。
【血糖高注意那些饮食】看完上文的介绍后，相信大家对血糖高注意那些饮食已经有了自己的认识了，希望今天分享的内容可以帮助到大家，祝你生活愉快，身体健康 。
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