减肥是很多美眉终身追求的目标 ， 其实身体过于肥胖会存在很多的健康隐患 ， 当然了也不能太瘦 ， 瘦骨嶙峋的会让身体缺乏营养 ， 导致营养不良 ， 只有健康的瘦身 ， 才能让美眉们的形象气质更好一些 ， 当然了瘦身减肥方法必须要正确 ， 那么吃什么减肥最快又健康呢？
番茄
番茄几乎全由水造 ， 食之饱肚 ， 卡路里又低(每200克含30卡路里) ， 用来减肥比较合适 。但番茄除了维他命C外就别无其他营养 ， 所以最好的番茄减肥法是：早餐同午餐正常饮食并要注意营养 ， 平均每餐摄入约600卡路里;晚餐就用番茄代替 。这样轻轻松松就可以将每日的卡路里保持在1400左右 。
柠檬醋
一种柠檬醋 ， 可以减肥养颜美容 ， 而且最好还是连皮榨汁最营养 。柠檬耐久易保存 ， 含丰富的维他命C ， 能防止牙龈肿出血 ， 还可减少黑斑、雀斑发生的机率 ， 并有部份美白的效果 ， 柠檬皮还有丰富的钙质 。柠檬与醋同样具有减肥效果 ， 这样看来 ， 柠檬醋的确是能养颜美容 ， 也是种健康食品 ， 饭后小喝一杯让自己更具元气 ， 也更美丽窕窈 。但是柠檬与醋的酸度都很高 ， 空腹喝太多会伤胃 ， 要尝试不可不小心 。
西瓜
西瓜能够利尿、帮助消化、消水肿 。西瓜的水分含量 ， 真不是普通水果所能比得上的 ， 它94%以上都是水分 ， 可以帮助排除体内多余的水分 ， 使肾脏功能维持正常的运作 ， 消除浮肿的现象 。西瓜中的胺机酸 ， 有利尿的功能 ， 但并不是频尿 ， 尿量增多 ， 身体的毒素能够顺利被排出 ， 新陈代谢自然就会好 ， 对于喝酒所引起的晕眩疲劳感 ， 它解醉的效果也蛮好的 。
【吃什么减肥最快又健康呢？】上文中对吃什么减肥最快又健康给出了大体的介绍 ， 可以看出很多食物都是具有减肥功效的 ， 而且营养丰富 ， 对身体有很多的养生保健功效 ， 因此美眉们千万不要用节食的方法来减肥 ， 只要能够合理的安排自己的饮食结构 ， 瘦身效果还是很好的 。
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