入秋之后 避免无病进补
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入秋之后避免无病进补
秋季进补要避免无病进补 ， 避免虚实不分 。中医治疗的原则是虚者补之 ， 对症服药才能补益身体 ， 不是虚症病人不宜用补药 ， 否则会适得其反 。如果需要进补 ， 还要注意进补适量 ， 切忌以药代食 。
【入秋之后 避免无病进补】秋季 ， 饮食方面应多吃养阴清热、润燥止渴、清新安神的食品 ， 可选用芝麻、蜂蜜、银耳、乳品等具有滋润作用的食物 。秋季空气中湿度小 ， 皮肤容易干燥 ， 因此 ， 在整个秋季都应重视补充机体水分 ， 增加维生素的摄入 。
脾胃虚弱、消化不良的人 ， 可以多吃具有健脾补胃功效的莲子、山药、扁豆等 。秋季人们容易有“秋燥症” ， 可适当选用滋养润燥、益中补气的食品 ， 如银耳、百合等 ， 能起到滋阴、润肺、养胃、生津的补益作用 。此外 ， 还可以多吃苹果、葡萄等味微酸的食物 ， 少吃辛辣刺激食物 ， 以增加肝脏的功能 ， 抵御过盛肺气的侵入 。
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秋季如何进补才健康
进补最好先排毒
据了解 ， 各种毒素、废物存留在体内会造成代谢功能紊乱 ， 阻碍气血正常运行、破坏腑脏的功能及腑脏之间的相互协调 。在这种情况下进补 ， 机体不但无法吸收补品的营养物质 ， 反而会引发多种疾病 ， 有害健康 。因此秋冬进补之前必须先排毒 ， 通得合适、补得适当才能获得真正健康 。
补后更需要排毒
有关专家认为 ， 若补得太过 ， 不但不能强身健体 ， 还会引发疾病 。因为 ， 秋冬季节传统的食补多用辛热之品 ， 以温阳驱寒 ， 而补药也多以温热药为主 ， 人们往往习惯于纯补、腻补、食不厌精 ， 故秋冬进补不当易致体内阳气过盛 ， 营养物质蓄积化热；易酿生成毒 ， 毒留体内则会引发多种疾病 。
如过食辛辣刺激之品可使大便干结难解、致痤疮（青春痘）等症；过食肥甘厚腻则易损伤脾胃 ， 脾胃呆滞、水湿运化无力则引起便秘腹胀等症 。加之冬季运动减少 ， 从而抵抗力下降 ， 原有的疾病极易复发或加重 。
专家认为 ， 要想身体真的好起来 ， 就要时刻注意身体的变化 。只有将进补与排毒结合在一起才不会有后顾之忧 。
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