十五个月都吃什么菜
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1、保证多吃蔬菜 。宝宝每天的主要营养来源之一就是绿色蔬菜 ， 特别是橙绿色的蔬菜 ， 例如胡萝卜、油菜、西红柿、柿子椒等 ， 可以将这些蔬菜碾碎成软烂的菜泥 ， 炒熟调好味道给宝宝夹杂在饭里面食用 。
2、也要注意给宝宝多吃一些水果 ， 但是水果跟蔬菜的作用并不是相等的 ， 1-2岁的宝宝至少保证每天使用150-250克的水果和蔬菜 。
3、适量的摄取动植物蛋白 。动植物蛋白广泛的存在于蛋类、鱼类、豆类和肉类中 。可以用这些食物来炖汤给宝宝喝 ， 或者做成鸡蛋羹、鱼丸、豆腐、肉末等容易消化的食物来给宝宝吃 。1-2岁的宝宝每天应该保证吃40-50克的肉类 ， 25-50克的豆制品以及一个鸡蛋 。
4、牛奶中含有丰富的营养 ， 特别是钙质 ， 都是利于宝宝吸收的 ， 所以在这个时期 ， 宝宝不可以不喝牛奶 ， 每天应该喝250-500毫升 。
【十五个月都吃什么菜】
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