有助于在夏季减肥的几道食谱推荐
每当到了夏季,人们都会穿的很少,这就存在一个问题,如果自己的身材不够完美,过于肥胖,那么就会非常的尴尬,所以人们会选择在夏季进行减肥 。在夏季减肥,合理的进行饮食是很重要的,下面小编将为大家推荐几道有助于在夏季减肥的食谱 。
凉拌黄瓜
材料:准备适量的黄瓜、盐、花椒、豆瓣酱、白糖、香油 。
做法:先把备好的小黄瓜清洗干净后,切成块状或者片状,装碗,撒入盐一起搅拌,搅拌均匀后,腌制20分钟左右,最后把小黄瓜冲洗一下,放入大碗里,所有纯汁混合搅拌均匀后即可食用 。
功效:夏季食用凉拌黄瓜,能够清热祛暑,利水消肿,生津止咳,还能够促进新陈代谢,对于肥胖人士是非常适合食用的,能够带来很好的减肥效果 。
黄瓜金针菇汤
【有助于在夏季减肥的几道食谱推荐】材料:准备八十克金针菇、二十克香菇(干)、一百克大黄瓜、一百克鲍鱼菇、香菜少许 。
做法:先把准备好的大黄瓜清洗干净后切成薄片,把鲍鱼菇、香菇洗净后切条与金针菇全部入锅,放入适量的水和适量调味料烹煮二十分钟,再加一些香菜即可食用 。
功效:黄瓜金针菇汤可以健脾养胃,促进消化,在夏季服用非常适宜,能够清热去火,减肥瘦身 。
薏仁冬瓜汤
材料:准备六十克薏仁、一斤冬瓜、十克茯苓、六颗红枣、两片姜片 。
做法:先把准备好的冬瓜清洗干净后,去籽、切去绿色外皮后,切成一块一块的,把冬瓜籽籽留着备用;将薏仁、茯苓、红枣用水洗净备用;最后把薏仁、冬瓜皮、冬瓜籽、茯苓、红枣、姜片放入锅中,加入适量水煮至薏仁熟后,加入冬瓜块继续用中火煮,等冬瓜熟后放入少量调味料即可享用 。
功效:薏仁冬瓜汤可以清热利湿,利水消肿,减肥瘦身 。在炎热的夏季,想要减肥的话,非常适合服用这道汤 。
上述为大家推荐的这几道食物比较清淡的,在夏季服用的话是非常适宜的,不仅能够清热解暑,而且还可以带来一定的减肥效果 。当然要想减肥瘦身,除了饮食清淡,选择食用上述几道食谱以外,还要注意其它饮食的合理安排,并要坚持锻炼,这样才能收获好的减肥效果 。
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