夏天天气比较炎热 ， 大家都会喜欢喝点茶降火 ， 那么大家要注意一下这些事项 。
夏天的时候 ， 人们也特别注意养生 ， 人们通常因为天气的原因 ， 喜欢吃点水果解解渴什么的 ， 或者饭后也喜欢吃点水果消化消化一下 ， 但是 ， 并不是每一种水果都适合全部人群的 。由于每个人的体质各异 ， 身体里面的机器也各有所长各有所短 ， 所以在选择水果的时候也要特别用心 。
如果是热性的体质 ， 则不能吃樱桃、榴莲 ， 比如说栗子、石榴、龙眼、荔枝 ， 可以吃香蕉、猕猴桃 。如果分不清自己体质是热性还是寒性 ， 吃苹果准没事 。
如果胃口不好 ， 不妨多喝粥 。一是煲薏米粥 ， 夏天易脾虚 ， 健脾是永恒的主题 。有些人出现湿热症状 。薏米可以抗癌、美白、祛湿、健脾 。二是煲淮山粥 ， 淮山可健脾 。三是荷叶煲粥 。一大张的荷叶剪成小碎片煲粥 ， 可清热解毒、利尿、消肿 ， 并起到减肥的效果 。
夏天对虚寒胃痛者是一个难熬的季节 。想吃雪糕 ， 怕肠胃受不了 ， 有时选择水果不慎 ， 也会闹肚子 。郭丽娜建议 ， 虚寒胃痛者不要吃冷冻食品 ， 西瓜、雪梨、柚子、猕猴桃、香蕉也要少吃 。蔬菜、水果可选择白瓜、菜心等比较温和的 。如果胃寒、胃酸分泌正常 ， 可以饮鸡汤、肉汤促进胃酸分泌 ， 如果有泛酸的症状 ， 则应少吃 ， 可以喝牛奶 。
【茶水宜夏天养生】中国人爱喝茶养生 ， 夏季不妨喝五种茶 。
一是菊花茶 。菊花偏凉 ， 又可明目 ， 适合虚火、体质偏热的人以及办公室一族、经常接触电脑的人或者容易眼睛疲劳者 。
二是藿香茶 ， 可解暑 。专家说 ， 特别是需要在室外高温下工作的人 ， 出汗多、易中暑 ， 建议白天用藿香泡茶喝 。
三是绿茶 。绿茶偏凉 ， 有抗氧化、抗衰老功能 ， 适宜夏季饮用 ， 特别是年轻人 。不过 ， 胃寒者不宜喝太多 。
四是盐茶 。茶叶10克 ， 盐5克泡成 。夏天出汗特别多 ， 体内的盐或多或少流失 ， 盐茶可补充水分、盐分 ， 有助于缓解代谢紊乱 。
五是山楂荷叶茶 。山楂30克 ， 荷叶50克 ， 泡一大壶 。山楂促消化 ， 荷叶可清热解毒 ， 还有消肿、减肥、美容作用 。
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