春困正当头 适当按摩解春困
俗话说春困秋乏夏打盹，现在正值春季，很多人出现了困倦的情况，给我们的生活、工作、学习带来了极大的烦恼 。那么怎么缓解春困呢?中医介绍，适当的按摩，养成良好的生活习惯都可以有效的缓解春困，下面快来学学缓解春困的妙方吧!
缓解春困
为什么会春困
冬天转春天是最大的原因，我们在冬天时大脑逐渐习惯了在氧气充足的状态下工作 。春天阳光普照，气温上升，皮肤血管渐渐扩张，血流量大大增加，汗腺和毛孔也随之开放 。但是，*血液总量并未增加，致使大脑血液供应量相对减少，大脑供能不足，加之春天温暖的气候和较高的湿度，对*的大脑皮层产生一种良好的镇静和催眠作用，自然会感到头脑发沉，昏昏欲睡 。所以，使人感到困倦，想睡觉 。
调理春困的生活习惯
注意饮食调节 。春季*代谢增强，饮食中要适当多吃些含蛋白质丰富的鸡、鱼、肉蛋和豆制品以及含维生素丰富的新鲜蔬菜、水果，以满足身体的需要 。注意饮食既要容易消化，又不能过食甘肥，并可适当饮绿茶、咖啡，来提高中枢神经系统的兴奋性，消除疲乏和困倦感 。室内要勤开窗通风，保持空气流通，有充足的氧气供应，*新陈代谢旺盛，就会精力充沛 。
早睡早起 。早睡早起有助于提高睡眠的质量，会使大脑得到充分的休息，可以减少白天的困倦现象 。有人以为睡眠越多越好，其实睡懒觉不能增多大脑的血液供应，只会使人越睡越懒 。
积极参加体育活动 。参加体育运动，不仅锻炼了躯体，还能增加神经系统的兴奋性 。在锻炼的过程中，血液循环加快，呼吸功能增强，能吸进更多的氧气，大脑能得到更多的血液供应和氧供，新陈代谢旺盛，会使*很快适应春季气候 。
给*以适度刺激 。当您在工作中出现困倦时，不妨起来活动活动，做做工间操，到室外听听鸟语，闻闻花香，或蹦跳两下，或用冷水擦擦脸，洗洗手 。*各感觉器官得到适度刺激，大脑中枢就会进入兴奋状态，困倦得以消除 。
中医按摩调理春困
涌泉：它位于足底中线前、中三分之一交点处，当足趾处于屈位时，足底前部出现的凹陷处 。
功能：涌泉穴是*长寿大穴，经常按摩此穴，则肾精充足，耳聪目明，发育正常，精力充沛;同时还能治疗多种疾病，如头痛、中暑、耳鸣等 。在涌泉穴处按摩，通过经络的传递作用，能使肾脏产生良好的效应，调节内分泌与植物神经系统，提神醒脑 。
手法：睡前端坐，用手掌托来回搓摩涌泉及足底部10分钟，以感觉发烫发热为度，搓毕，再用大拇指的指肚点按涌泉30下，以感觉酸痛为度，两脚互换 。
足三里：是*足阳明胃经上的要穴 。它位于腿部外膝眼下三寸，距胫骨前缘外侧一横指处 。
功能：足三里是个保健穴，经常用不同的方法刺激它，可健脾壮胃，扩张血管，降低血液凝聚，促进饮食的尽快消化吸收，提高*的免疫力，消除疲劳，恢复体力 。
手法：可用双手大拇指指肚点按足三里，每次10分钟，以感觉酸痛为度 。
命门：是*督脉上的要穴 。位于后背两肾之间，第二腰椎棘突下，与肚脐相平对的区域 。
功能：命门穴为*的长寿大穴 。命门的功能包括肾阴和肾阳两个方面的作用 。现代医学研究表明，命门之火就是*阳气，经常擦命门穴可强肾固本，温肾壮阳，强腰膝固肾气，延缓*衰老 。
手法：用掌擦命门穴及两肾，以感觉发热发烫为度，然后将两掌搓热捂住两肾处约10分钟即可 。
【春困正当头 适当按摩解春困】到了春季，我们会出现春困的情况，给我们的生活带来诸多的困扰，以上为大家介绍了缓解春困的妙方，非常的简单，同时我们在春季要保证充足的睡眠!
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