中医按摩五步走 快速甩掉腹部游泳圈
在当今社会 ， 人们以瘦为美 ， 只要是瘦就备受关注 ， 因此妹子们是想尽办法来减肥 。那么在中医上有事呢么方法可以帮助你呢 ， 减肥有助于身体血液循环 ， 对身体的调节有很大帮助 ， 而且有利于甩掉游泳圈 ， 让自己变得更健康 ， 中医按摩五步走快速甩掉游泳圈 。
中医按摩五步走 快速甩掉腹部游泳圈
1、瘦腰团摩法：
减肥者取站立的姿势 ， 用四指指腹或是全掌从肚脐开始 ， 由内向外画圈 ， 顺时针按摩腹部3～5分钟为一个循环 ， 一般需要5个循环左右便会有效果 ， 腹内有热感 ， 是脂肪在燃烧的信号 。
2、瘦腰推摩法：
按摩者仰卧 ， 全身肌肉放松 ， 一侧手臂用力按摩 ， 用一指禅推法与按摩法配合 ， 推摩上脘、健里、中脘、气海、关元等穴位 ， 每穴推摩1分钟 ， 以推摩完这几个穴位为一个循环 。每次以3个循环为准 。
3、瘦腰叩振法：
姿势同2 ， 将双手五指并拢 ， 然后有节律地轻轻叩击腹部 ， 力度由轻渐重 ， 速度由慢渐快 ， 时间约2～3分钟为一个循环 。然后再用单手掌放于肚脐部 ， 作静止震颤约1分钟 。
4、瘦腰揉捏法：
体位同上 ， 将拇指指腹和其余四指指腹相对 ， 从上至下将腹壁脂肪组织轻轻提起 ， 然后轻轻揉捏 ， 时间约为3～5分钟 。
5、瘦腰推运法：
站立姿势 ， 先用双手掌分别从前胸剑突开始 ， 斜向两侧沿肋骨分推至小腹 ， 再用全掌在腹部两侧从上至下直推3～5遍为一个循环
按摩减肥不宜时间
1.经期不宜按摩
许多女性在经期会有嗜睡、浑身乏力、腰酸等不适症状 ， 这都是生理上的正常反应 。有些女性忍受不了这些症状带来的困扰 ， 忍不住在经期捶打或揉搓腰部 ， 这是错误的 。
实际上 ， 女性月经期盆腔会大量充血 ， 无论是为了减轻身体不适 ， 还是为了维持平日的运动量 ， 都不宜用力按摩 ， 否则都会加重盆r充血 ， 导致经期流血量加大 。而且女性在月经期全身和局部的抵抗力都很差 ， 此时按摩会加速子宫内血液循环 ， 不利于子宫内膜剥落后的修复愈合 ， 很容易导致细菌侵人子宫从而患上各种妇科病 。
2.饭后1小时内不宜按摩
通常来说 ， 饭后1小时是肠胃消化、吸收养分的最佳时机 ， 如果此时按摩必会干扰肠胃正常的功能 ， 所以饭后切不可急急忙忙坐在沙发上按摩 ， 以免引起肠胃不适 。另外 ， 某些特殊情况下 ， 如刚洗完澡、身体很疲惫或饮酒过量时都不宜立即按摩 。较好做法是让身体稍稍休息2小时左右再进行自我按摩 。
3.按摩后不能不马上洗澡
按摩能让身体局部温度升高 ， 打开毛孔 ， 并且让毛细血管处于扩张状态 。如果此时立刻沐浴 ， 可能会导致身体不经意间吸收寒气 ， 从而让按摩的目的功亏一签.另外 ， 除了不宜马上洗澡 ， 也不宜用冷毛巾擦拭按摩的部位 ， 以免一冷一热刺激血管收缩 ， 引起身体痉挛 。如果想在按摩后洗澡 ， 最起码得等到按摩后1小时 ， 让身体逐步恢复平静后再进行 。
【中医按摩五步走 快速甩掉腹部游泳圈】希望大家正确的进行减肥平时生活当中不要长时间坐着 ， 而且 ， 也要注意生活中的一些事项 ， 全面进行调理身体 ， 要注意的一些减肥的方式 ， 不要盲目节食这样很容易造成一些疾病出现 ， 平时大家应该尽早调节身体 ， 以免造成更大危害 。
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