让健走彻底改变你的生活
如今,生活节奏加快,人们身理和心理都承受着超负荷的压力 。当你还在为下班后窝在沙发为是否还去养身会馆健身而挣扎时;当你还在周末超市购物为稀缺的停车位和拥挤的交通抓狂时;当你还在为上下班苦等拥挤的电梯而烦躁时,是否想过健走或许可以改变你的烦恼呢?
马克?吐温曾这样说,“步行的魅力不仅在于锻炼身体和欣赏美景,还在于与人的交流 。”,健走不仅能让我们运动,在健走的过程中,周围的景色、清新空气、与友人的交谈,还能使大脑分泌令人愉悦的物质,是克服焦虑,烦躁,压抑的好方法 。这些都能成为我们坚持健走的动力 。
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健走让家庭琐事变成乐趣
健走作为一种养生的方式,不仅起到健身作用,我们还应看到它多方面的功效 。健走的方式多种多样,需要的辅助工具少之又少,只要你愿意,去超市买东西的路途,楼下扔垃圾的距离,接送孩子上学放学的途中都是健走的好方法,不知不觉中琐事就变成了锻炼 。
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健走搭起的感情桥梁
通过打电话,发邮件的方式与朋友联系,势必使你逐渐淡忘了曾经的友情 。登门拜访绝对是一个不错的主意,同时也为我们提供了一个健走的好机会,可为一箭双雕 。此外,还可以邀约他们一起出去,这样健走的伙伴找到了,感情也可以获得进一步的升华 。
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健走塑造完美自我
晚餐后,和自己的家人一起到公园或是小区花园中走走,可以帮助消化,俗话说的好,饭后走一走,能活九十九 。虽然说的有些夸张,但是也是有一定的道理的 。如果晚饭后立刻坐到沙发上,那多余的热量转化成脂肪都堆积到腹部了 。长此以往,怎么会不出现让人讨厌而又尴尬的游泳圏呢?
阿蔡今年35了,生了两个宝宝,为了减轻生活的负担,只能出去工作 。到了新单位不知道她真实年龄的同事们都认为她只有25岁 。知道了她的年龄之后同事们都向她要保持身材和青春的秘方 。其实阿蔡真正的秘方就是健步走 。每天晚上下班后,吃完晚饭,就和老公一起带着孩子在附近的公园里散步,每天坚持半小时,有时候走累了,就和老公一起坐在草地上欣赏夕阳,如果是下着小雨,就和老公一起撑起雨伞在雨中漫步,就这样每天坚持着,时间长了,不仅自己体态优雅,连老公都越来越健美了 。
明星们长期保持着婀娜的身材,更有很多女星在生完宝宝后很快就恢复了原来标准的身材,这与他们不能长期坐着是有一定的关系的 。如果你是为了生存不得不每天辛勤工作,又十分注重自己的身心健康的一位时尚爱美女孩,那就赶快加入健步走行动中吧 。早一天加入,你就多一分健康,多一分美丽哦 。
自主去挖掘属于自己的健走乐趣,让健走彻底改变我们的生活,做勇敢的行动派,把健走进行到底!
【让健走彻底改变你的生活】TIPS——自测一下,健走后,你的生活变化了吗?
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