减肥是个考验毅力的活 ， 要想拥有苗条的身材就必须要忍受减肥的艰辛 ， 很多东西在减肥期间不能吃太多 ， 要控制自己的饮食 ， 不然不仅减不掉脂肪 ， 还会越吃越胖 ， 减过肥的亲们一定是深有体会 。减肥期间 ， 要少吃高热量的食物 ， 比如牛肉、羊肉等 ， 那么到底能不能吃火腿呢？
其实减肥的时候是可以适当的吃一些肉的 ， 像鸡肉 ， 它是属于白肉 ， 所含的热量比起牛肉和猪肉等要少很多 ， 所以在减肥期间可以适量的吃一些鸡肉制成的火腿 ， 只要适量 ， 就并不会造成脂肪的堆积 。
下面了解一下火腿 。火腿色泽鲜艳 ， 红白分明 ， 瘦肉香咸带甜 ， 肥肉香而不腻 ， 美味可口 ， 它里面含有丰富的蛋白质和适度的脂肪 ， 十多种氨基酸、多种维生素和矿物质 ， 火腿制作经冬历夏 ， 经过发酵分解 ， 各种营养成分更易被人体所吸收 ， 具有养胃生津、益肾壮阳、固骨髓、健足力、愈创口等作用 。火腿肉性温 ， 味甘咸 ， 具有健脾开胃 ， 生津益血 ， 滋肾填精之功效 ， 还可用以治疗虚劳怔忡、脾虚少食、久泻久痢、腰腿酸软等症 。在江南一带常以之煨汤作为产妇或病后开胃增食的食品;因火腿有加速创口愈合的功能 ， 现已用为外科手术后的辅助食品 。火腿适宜气血不足者食用;适宜脾虚久泻、胃口不开者食用以及适宜体质虚弱、虚劳怔忡、腰脚无力者食用 。
【减肥可以吃火腿吗】火腿可以治疗疾病 ， 平时的时候应该多吃一点 ， 但是对于减肥的人来说还是尽量少吃 ， 它含有的高热量不利于减肥 。减肥期间想吃肉的话最好选择鸡肉 ， 肌肉的热量较低 ， 比较适宜减肥人群食用 。只要在减肥期间合理搭配饮食 ， 少食多餐多运动就可以瘦 。
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