冬季应如何利用穴位而防寒呢
每个节气都有一定的含义，使其立冬后天气会逐渐的变凉，此时人们就会陆陆续续的开始往身体上增添衣物，继而避免发生因受凉导致感冒、咳嗽、发烧等疾病症状，殊不知日常做好中医按摩穴位也可以起到防寒作用的保护 。那么，冬季应如何利用穴位而防寒呢？
【冬季应如何利用穴位而防寒呢】按摩涌泉穴能防寒
我国现存最早的医学著作《黄帝内经》中说：“肾出于涌泉，涌泉者足心也 。”意思是说：肾经之气犹如源泉之水，来源于足下，涌出灌溉周身四肢各处 。所以，涌泉穴在*养生、防病、治病、保健等各个方面都能显示出它的重要作用 。
涌泉穴的主要功能是散热生气 。临床上常用于治疗休克、高血压、失眠、癔病、癫痫、小儿惊风、神经性头痛、遗尿、尿潴留等，都有很好的效果 。利用刺激涌泉穴养生、保健、防病治病的方法有很多，归结起来可分为三类：一是用药物烘烤、熏洗；二是用灸疗、膏贴；三是用各种按摩手法或其他的物理性方法 。
按摩涌泉法
我国清代第一部外治专著《急救广生集》就专门讲了擦涌泉的方法：每晚睡觉之前，用一手握住脚趾，另一手用力摩擦足心，如果能坚持的话，可以擦上千下，没耐心的擦几百下也可以，直到感觉脚心发热为止 。这样两脚都擦热之后，将脚趾微微转动几下，再把两脚互相摩擦几十下 。
每晚做一次，可以达到巩固精气、通汇气血的作用 。长期坚持，能有“康健延寿”的功效 。
火烘涌泉法
用中药川乌(或草乌)100克，樟脑10克，一起研为细末，用醋调制成弹子大小，置于足心，足下放微火烘烤，温度以人能耐受为度，用比较厚的衣服或者绒毯裹住身体，让身体微微发汗，长期坚持下去，对女性常见的因受寒而导致的膝关节疼痛、脚踝疼痛、风湿痛等有很好的缓解作用 。
冬季如何防寒 按摩涌泉穴有什么好处 如何按摩涌泉穴
灸涌泉穴法
宋代《扁鹊心书》指出：“涌泉二穴，在足心宛中，治长年脚气肿痛，或脚心连胫骨痛，或下肢腿肿，沉重少力 。”具体做法是：用艾条或艾柱灸涌泉穴20～30分钟，每晚临睡前灸一次即可 。
冬季防寒小妙招
1.保暖先暖脚
寒从脚下起，脚部一旦受寒，很容易引起感冒或腰腿痛等病症，因此冬季脚部保暖尤为重要 。脚部保暖要有合适的鞋子和袜子 。鞋子的尺码应稍大些，最好垫一双棉鞋垫，脚放在里面要有点空间 。其次，鞋底应稍高些，这样可以起到与冰冷地面隔寒的作用 。冬季最好每天用温热水泡脚，步行半小时以上，并坚持早晚搓揉脚心 。
2.科学进补
冬天属于“闭藏”的季节，在中医来说肾主封藏，也就是说冬天是养肾的时节 。冬天通过进补，养肾，可以使肾“精”更为充盈，可以使明年身体更好，更少得病，这就是中医治未病的思想 。
冬季养生要科学进补 。阳气偏虚的人，选羊肉、狗肉、鸡肉等 。气血双亏的人，可用鹅肉、鸭肉、乌鸡等 。不宜食生冷燥热的人，选用枸杞子、红枣、木耳、黑芝麻、核桃肉等 。药补则一定要遵医嘱，一人一法 。冬令进补时，为使胃肠有个适应过程，最好先选用红枣炖牛肉、花生仁加红糖，也可煮些生姜大枣牛肉汤，以调整脾胃功能 。
3.围巾保暖不捂鼻
很多女性都喜欢用围巾裹住口鼻，以减轻吸入寒风和冻鼻头的不适，但是，围巾往往有细小的绒毛或纤维，还会有一些细菌微粒，很容易就会被吸入体内，引发呼吸道感染 。正确做法是戴围巾的时候，要把鼻子嘴巴都露出来，以保持呼吸顺畅 。
如果不是污染严重的天气，最好也不要戴口罩，整天戴着口罩，鼻腔及整个呼吸道的黏膜得不到锻炼，对冷空气的处理能力会被人为地减弱，稍微受寒，反而容易感冒 。
4.热水浴足
我们双足上的在编穴位有66个，约占全身穴位的1/10，将双足泡在热水中，可以促进全身的经络和血脉畅通，改善冬天手足冰冷的症状 。如果能加一些八角茴香、红花、肉桂、生姜等热性药材煎出的药液，效果会更好 。
大家在寒冷的冬季到来时，不妨在积极增添衣物的同时进行保暖外，也可以适当的按摩一下自己身体上的涌泉穴，使之就在足底位置进行适当的揉搓，大家同时也可以在饮食方面多食用羊肉、狗肉、鸡肉等温性食物进行补充，热水泡脚也能抵御寒气的侵袭等效果都是非常不错的 。
推荐阅读
- 怎么考编制 如何考编制
- 如何排毒安全有效 推荐中医排毒方法
- 蛋白虫怎么彻底消灭 蛋白虫如何彻底消灭
- 如何在家去腿毛
- 如何防止大米生虫
- 椒盐月饼馅是如何做的 椒盐月饼馅怎么做的
- 聪明懒散不自律的孩子怎么管，如何管理不自律的孩子
- 王者荣耀如何退出小队赛
- 隐形胶带怎么用 隐形胶带如何用
- 如何快走减肥,快走的好处