冬季上班族如何预防亚健康?
1、起居上不可硬熬
每当晚上感到头昏思睡时不要硬撑，不可强用浓咖啡、浓茶去刺激神经，以免发生神经衰弱、高血压、冠心病等 。
2、口渴时不可硬熬
渴是人体缺水的信号，表示体内细胞处于脱水状态，如果置之不理，硬熬下去则会影响健康 。
3、肚子饿时不可硬熬
不要随便推迟进食时间，否则可能引起胃肠性收缩，出现腹痛、严重低血糖、手脚酸软发抖、头昏眼花，甚至昏迷、休克 。经常饥饿不进食，易引起溃疡病、胃炎、消化不良等症 。
4、身体疲劳时不可硬熬
疲劳是身体需要恢复体力和精力的正常反应，同时也是人们所具有的一种自动控制信号和警告 。如果不立即采取措施，人体就会积劳成疾，百病缠身 。
5、身体患病时不可硬熬
压力大的中年人，其大脑、心脏、肝肾等重要器官生理功能都在不知不觉中衰退，细胞的免疫力、再生能力和机体的内分泌功能也在下降 。患病还强忍下去，将耽误治疗时机，酿成重症 。
6、如厕时不可硬熬
【冬季上班族如何预防亚健康?】大便硬憋，可造成习惯性便秘、痔疮、肛裂、脱肛，除此之外还可诱发直肠结肠癌 。憋尿引起下腹胀痛难忍，甚至引起尿路感染和肾炎的发生，对健康均十分有害 。
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