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夏季女人吃藕能美颜？ 推荐两款食谱

生活百科

莲藕是夏季常吃的食物 ， 那么夏季吃莲藕有什么功效呢？夏季莲藕要怎么吃？
莲藕你了解吗？
中医方面认为 ， 莲藕性寒 ， 具有很好的清热去烦的作用 ， 特别适合那些由于血热而导致长痘痘上火的女性服用 。煮熟之后的莲藕又变成了性温 ， 具有很好的滋养胃部以及保健脾胃、养血益气的作用 ， 是一种很好的滋补食物 ， 特别是一些由于气血不足还有脾胃虚弱所导致的肌肤干燥 。脸色不好的人群可以多吃一些 。莲藕之中的藕节是一种很好的重要 ， 服用之后能够起到很好的健脾、养血止血的作用 ， 除此之外还能够有效的改善气色 ， 让我们的身体更加的健康 。
莲藕的种类有很多 ， 一般情况下分为三种 ， 分别是红花藕、百白花藕以及麻花藕 。从功效中来看 ， 红花藕由于含有的淀粉比较多 ， 但是水分比较少 ， 所以更加适合煲汤服用；白花藕则是比较的肥大呈现银白色 ， 肉质鲜嫩多汁 ， 并且带有一股子甜味 ， 最适合生吃；麻花藕则是呈现粉红色 ， 外表漂亮内里的淀粉也是比较多的 ， 适合煮熟之后服用 。
女人多吃藕有哪些好处？
对于女性朋友来说 ， 吃藕首先可以有效的提高睡眠治质量 。莲藕是很多人的心头爱 ， 其中也含有丰富的营养物质对于我们的身体很有好处 。现代研究发现 ， 服用莲藕能够有效的提高睡眠质量 ， 这是因为莲藕之中具有安神清心的作用 ， 在每天晚上的时候吃一些莲藕 ， 能够有效的帮助我们在睡觉的时候快速进入深度睡眠 。
其次 ， 莲藕能够养颜美容 。众所周知 ， 莲全身都是宝 ， 而莲藕就是其中的一项 。莲藕具有很好的美容作用 ， 例如当我们上火长痘痘的时候 ， 服用一些莲藕能够有效的起到祛痘的作用 。除此之外 ， 日常多吃一些莲藕 ， 能够令我们的皮肤变得更加的润滑、有光泽 。
再者 ， 莲藕促进大脑发育 。现代医学研究发现 ， 经常吃莲藕能够有效的促进大脑发育 ， 并且还能够有效的缓解大脑出现衰老以及退化的情况 。对于女性来说 ， 经常吃莲藕还能够有效的预、延缓更年期的到来 ， 所以说日常多吃一些莲藕是非常有好处的 。
对于那些不能够控制自己口腹之欲但却又想减肥的人群来说 ， 莲藕是一种非常好的食物 。专家告诉我们 ， 经常吃莲藕能够起到很好的减肥作用 ， 这主要是由于莲藕之中含有大量的粗纤维 ， 所以在我们服用莲藕的时候 ， 不仅能够有效的促进肠胃蠕动 ， 同时还能够排出身体多余的一些毒素以及废弃物 ， 从而达到减肥的效果 。莲藕的味道非常的鲜美 ， 所以烹饪方法也是非常的多的 ， 无论是爆炒还是煲汤都是非常不错的选择 ， 所以也不容易吃腻 。
有哪些比较健康又美味的莲藕做法？
鲜藕汁
材料：莲藕、冰糖
做法：将新鲜的莲藕去皮之后清洗干净 ， 然后榨汁 ， 加入适量的冰糖搅拌均匀之后服用 ， 具有很好的治疗面部痤疮的作用 。
甘麦枣藕汤
材料：莲藕、小麦、甘草、红枣、食盐
【夏季女人吃藕能美颜？ 推荐两款食谱】做法：将小麦清洗干净之后用水泡发；然后将准备好的小麦、甘草以及红枣一起放入锅中 ， 加入适量的清水烧开；随后放入准备好的莲藕 ， 小火慢炖直到软烂；加入适量的食盐就可以起锅了 。

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