如今我们的饮食水平得到了极大的改善，但是很多的人饮食不科学，暴饮暴食或者是经常大鱼大肉，造成了肥胖人群不断的增加，这不仅仅影响了人们的美观，对于身体健康也是不利的 。可以减肥的食物有很多，方瓜就是其中的一种，下面我们来看一下吃方瓜能减肥吗？
【吃方瓜能减肥吗】方瓜是一种比较常见的葫芦科植物，富含丰富的营养物质，方瓜富含丰富的维生素以及人体所需要的矿物元素，食用方瓜可以促进人体分泌一种胰岛素，能够很好的防治糖尿病以及肝脏病变;方瓜中的酵素对于癌症也有一定的预防作用 。
吃方瓜能减肥吗？方瓜自身含有的特殊营养成份可增强机体免疫力，防止血管动脉硬化，具有防癌、美容和减肥作用，在国际上已被视为特效保健蔬菜 。
方瓜营养丰富，含有丰富的瓜氨酸、精氨酸、天门冬酸、多种不饱和脂肪酸以及葫芦巴碱、腺嘌呤、胡萝卜素、葡萄糖、蔗粮、戊聚糖、甘露醇及大量的维生素B、C和E及多种微量元素如镁、铁、铜、硒、锌等 。方瓜能促进人体胰岛素的分泌及增强肝肾细胞的再生能力，因此，方瓜可以有效地防治糖尿病、高血压和一些肝肾疾病 。方瓜中还含有一种能分解亚硝胺的酵素(亚硝胺有致癌作用)，因此，常吃方瓜可减少消化系统癌症的发生率 。此外，每100克鲜方瓜中含有2.4毫克的胡萝卜素，是瓜类中含胡萝卜素较多的 。胡萝卜素被人体吸收后，在肝脏中可转化为维生素A具有防癌和抗癌作用 。
以上的内容就是对于吃方瓜能减肥吗的介绍，希望能够给您带去一定的帮助 。减肥不仅仅是单纯的为了美丽，很多的人减肥是为了身体的健康，肥胖的人更容易患高血糖高血脂等病变，我们减肥也需要遵循科学的方法，科学的制定饮食计划，多吃新鲜的蔬菜和水果，更好的保证身体的健康 。
推荐阅读
- 什么面条既好吃又简单 啥面条简单又好吃
- 香蕉奶昔减肥
- 春季减肥吃什么? 引荐六种食物让你吃着瘦
- 香蕉蜂蜜减肥法夏季必备的减肥秘方
- 豌豆黄能减肥吗
- 整鱼怎么炖既简单又好吃 炖鱼的做法
- 荸荠怎么吃 荸荠怎么吃好
- 夏天减肥吃这些让你身体大变样
- 车轮饼能减肥吗
- 减肥只会这个动作了躺着也能减肥