常常犯困 瑜伽体式帮你赶走瞌睡虫
文章插图
采座姿两脚膝关节弯折交叉式，将两手放到膝关节上，腰伸直 。
两手往上双手合十于头上上边，再渐渐地出气将两手学会放下，再双手合十于胸口 。全套祷告式姿势可反复做5~10次 。
站起手插腰，将两脚开启约两个肩膀宽，脚跟各朝两侧 。
呼吸时将两手开启往斜上边挺直 。
【常常犯困 瑜伽体式帮你赶走瞌睡虫】出气时人体渐渐地下蹲，膝关节稍为弯折，两手胳膊肘另外向下内接到两侧腰侧 。全套月神式姿势可持续性反复做10~15次 。
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