中医养生之不同体质的养生法
中医给人的感觉是什么呢?可以调理身体的不足,也可以治疗疾病 。每个人的身体状况都是不一样的,十个人有九个人现在都处于亚健康的状态,为什么这么说,是因为现在人们的生活压力大,身体的各个功能都受到了影响,所以体质不同,应该选择的养生保健方法也是不一样的 。根据不同体质,中医也有着相对于的调理方法 。
一、平和质
此类人胖瘦匀称、健壮有力、目光有神、精力充沛 。这样的人群都是属于健康的人群了,所以在养生上面要遵循的是协调阴阳,促进代谢 。在饮食上没有品种上的禁忌 。
二、痰湿质
此类人多腰腹部肥满,肢体沉重倦担调养应以疏肝理气为主 。这样的人群很容易感觉到疲劳,而且有的时候精神不振,在饮食上要多吃健胃的食物,如陈皮、玫瑰花、茉莉花、山楂等 。
三、阳虚质
此类人怕冷,肢体不温,经常感到背部和膝关节以下寒冷 。很容易出现身体不适等情况的发生,这样的人群要补脾补肾,也要适当的运动宜食温热的食物,比如荔枝、龙眼、羊肉等 。
四、气虚质
此类人四肢倦怠、肌肉松软、不喜运动 。气虚的体质很常见的,而且多见于年轻的女性,在饮食上面要注意饮食上宜食性质平和、偏温之物,如山药、龙眼肉、莲子等 。
【中医养生之不同体质的养生法】
一般中医上讲,各种体质的情况是不一样的 。要根据个人的不同情况选择不同的针对性的调理方法 。上述的这些就是常见的不同体质 。了解了这些我们就可以对号入座,找到适合的养生方法,慢慢调理,让自己变得更加的健康 。
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