冬季清除体内寒气的5大中医养生秘方
【冬季清除体内寒气的5大中医养生秘方】核心提示：人们易受寒气侵袭，当寒气入体，不仅让你浑身发冷，影响身体血液循环，出现手脚冰凉、痛经等症状，诱发其他发生 。因，人们要注意体寒气，防病 。下面体寒气的5大中秘方 。
红糖含钙、铁、锌、锰等微量元素及胡萝卜素、维生素B2、烟酸等维生素 。用红糖20克生姜15克，水将生姜切片，放入水中煮涨后放入红糖，便是排寒的红糖姜汤 。喝上一碗排除体内寒气，感冒痛经等疾病 。
人为了改善体寒症状，大量进补，结果诱发上火等症状，热气停留在上半身，下半身仍然胃寒怕冷，这是因循环不畅的 。敲胆经能够有效改善这一症状，影响上下半身血液循环的胆经位于大腿外侧，站立后收紧肌肉，凹陷处即为胆经位置，双手敲打至于有痛感即可 。
冬日寒气易入体，人们不要喝任何冷饮 。如果条件允许的话，随身携带保温杯，保证每天都能喝到热水，这样做可促进体内血液循环，排出体内寒气 。
生命在于 。是有效改善体寒症状不可或缺的好办法 。冬日人们懒得外出运动，可以选择一些有氧运动，例如普拉提、瑜伽，或健身操在进行 。这样的运动同样有利于提高免疫力，排除体内寒气 。
用手掌按摩上肢外侧，来回擦40次，直至皮肤感觉微热为止 。双手食指中指微分开，手指间夹耳根向上来回擦30次，然后双手并合轻擦脸部，注意碰到眼部时要放轻 。
中医提醒，冬季寒冷，人们一定要注意保暖，防止寒气入体影响身体 。另外，人们要养成良好的作息习惯，在方法，可常吃些温热食物，以补身益气 。
草莓虽项保健好处，性味偏凉，容易痛经的朋友月经来潮时不要吃太多，容易腹泻、肠胃不好的人也要少吃，肠蠕动得太快而拉肚子 。
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