冬季清除体内寒气的5大中医养生秘方

【冬季清除体内寒气的5大中医养生秘方】核心提示:人们易受寒气侵袭,当寒气入体,不仅让你浑身发冷,影响身体血液循环,出现手脚冰凉、痛经等症状,诱发其他发生 。因,人们要注意体寒气,防病 。下面体寒气的5大中秘方 。
红糖含钙、铁、锌、锰等微量元素及胡萝卜素、维生素B2、烟酸等维生素 。用红糖20克生姜15克,水将生姜切片,放入水中煮涨后放入红糖,便是排寒的红糖姜汤 。喝上一碗排除体内寒气,感冒痛经等疾病 。
人为了改善体寒症状,大量进补,结果诱发上火等症状,热气停留在上半身,下半身仍然胃寒怕冷,这是因循环不畅的 。敲胆经能够有效改善这一症状,影响上下半身血液循环的胆经位于大腿外侧,站立后收紧肌肉,凹陷处即为胆经位置,双手敲打至于有痛感即可 。
冬日寒气易入体,人们不要喝任何冷饮 。如果条件允许的话,随身携带保温杯,保证每天都能喝到热水,这样做可促进体内血液循环,排出体内寒气 。
生命在于 。是有效改善体寒症状不可或缺的好办法 。冬日人们懒得外出运动,可以选择一些有氧运动,例如普拉提、瑜伽,或健身操在进行 。这样的运动同样有利于提高免疫力,排除体内寒气 。
用手掌按摩上肢外侧,来回擦40次,直至皮肤感觉微热为止 。双手食指中指微分开,手指间夹耳根向上来回擦30次,然后双手并合轻擦脸部,注意碰到眼部时要放轻 。
中医提醒,冬季寒冷,人们一定要注意保暖,防止寒气入体影响身体 。另外,人们要养成良好的作息习惯,在方法,可常吃些温热食物,以补身益气 。
草莓虽项保健好处,性味偏凉,容易痛经的朋友月经来潮时不要吃太多,容易腹泻、肠胃不好的人也要少吃,肠蠕动得太快而拉肚子 。
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