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烧什么粥比较有营养

生活百科

1、自己在家煮什么粥好喝又有营养？应该放什么在里面？
人体生理需要的蛋白质、脂肪、维生素、矿物质及淀粉等营养物质，主要来自人们日常所吃的各类食物 。这些食物经过分解后，变成结构简单的小分子物质，才能被人体吸收 。因此，食物越细软，就越容易被机体消化吸收，也即食物的营养价值越高 。
就粥而言，由于粥是在相对温度较低、时间较长的情况下熬出来的，有利于减少对蛋白质、脂肪的分解破坏，减少一些维生素的流失，并使一些矿物质能够逸出溶于汤中，这样可使粥更具营养价值 。而且粥有一个最大的特点是，除主要原料为粮食外，还辅以具有药用价值的各种配料，如莲子、苡仁、百合、扁豆、红枣、茯苓、山药、胡桃等；或者辅以含蛋白质丰富的羊肉、牛肉、鱼肉、骨髓等或是含大量维生素的深色蔬菜和水果 。在经过不同的加工方法熬制后，使其不仅营养丰富、味道鲜美，而且更具有滋补、祛病和养身之功效 。

瑶柱粥吧,一定要大米粥哦~
放些瑶柱和猪肉下去就可以了~

红枣小米粥,小米有安神补脑的功效,红枣有补血养颜的功效

玉米粥

红豆、绿豆、玉米、大米、小麦、桂圆、莲子等等 。很多的 。自己想想吧！
2、用什么烧稀饭,喝的的最有营养？
山药萝卜粥

原料：白米 1杯 山药 300克 白萝卜 1/2个 芹菜末 少许 水 10杯
辅料：盐、胡椒粉、香菜……各适量
做法：
1.白米洗净沥干、山药和白萝卜均去皮洗净切小块 。
2.锅中加水10杯煮开，放入白米、山药、白萝卜稍微搅拌，至再次滚沸时，改中小火熬煮30分钟 。
3.加盐拌匀，食用前撒上胡椒粉、芹菜末及香菜即成 。
Tips：山药近年被视为滋阴补阳圣品，对于女性丰胸、肌肤防皱有效果 。萝卜则有排水利尿、帮助消化、避免脂肪堆积等功效，两者搭配食用，对于女性美容养颜、瘦身消肿均有奇效 。
特色：恢复体力，调节气血，帮助减脂瘦身

用电砂锅 。
花生、核桃、银耳、紫米 。银耳在起锅前10分钟放 。

瘦猪肉

山药

1.稀饭里放梨，可以宣肺，止咳 。2.放枣，可以补血 。3.放红薯，山药，可以治疗便秘 。太多了

小米粥和大米粥都行，什么都不用加，烧到冒油喝 。小米生命力最强，滋补最好，性属温，大米因为种植在水里，有一点寒性 。最有营养的还是小米了 。

【烧什么粥比较有营养】蔬菜和海鲜
3、较有营养的粥有哪几种 100种简单早餐粥做法学习
1、红糖薏米粥
食材：糯米100克，红糖，薏米50克，葡萄干50克 。
2、冰糖红枣复枸杞粥
食材：糙米150克，红枣70克，枸杞30克，冰糖
3、山药莲子粥
食材：干山药片50克，粳米制100克，去芯莲子50克，白糖 。
4、核桃黑米粥
食材：核桃50克，白米100克、黑米各百50克，白糖 。
5、三黄粥
食材：红薯半个，小米100克，玉米50克，枸杞20克，白糖 。



扩展资料：
材料：薏米、红豆、红枣、龙眼肉、冰糖 。
一、以薏米和红豆可以加红糖为例，具体做法如下：
1、薏米清洗干净，浸泡2小时以上 。


2、红豆挑出百杂质，浸泡2小时以上 。


3、红枣去核备用 。


4、龙眼度剥去外皮，去掉里面的核备用 。


5、取锅放入所有食材知，加水没过，大火烧开后改中火 。


6、熬至汤汁变浓郁，食材软烂时下冰糖煮至化开 。


7、关火后，盛入碗中道即可食用 。



二、红豆薏米红糖的功效与作用
1、红豆薏米有利水消肿、解毒排脓、清热去湿功效 。
2、薏米和红豆能增强肾功能，并有清热利尿作用 。因此对浮肿病人也有疗效;经现代药理研究证明，薏米有防癌的作用，其抗癌的有效成分中包括硒元素，能有效抑制癌细胞的增殖，可用于胃癌、子宫颈癌的辅助治疗 。
3、薏米红豆有高纤维低脂肪的特点，具有良好的润肠通便、降血压、降血脂、调解血糖、解毒抗癌、预防结石、健美减肥的作用 。薏米是常用的中药，又是普遍、常吃的食物，性味甘淡微寒，有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效，为常用的利水渗湿药 。
参考资料来源：
人民网-薏米红豆堪称灵丹妙药：祛湿健脾胃

材料地瓜2细根，大米适量，水适量，食用油几滴
做法
1、准备材料，地瓜洗净，去皮切丁 。
2、大米淘洗干净，用水泡一小会儿 。
3、锅里烧水滚开后，滴入几滴油，放入泡好的大火将大米煮开 。
4、倒入地瓜丁 。
5、再次大火煮开，转小火，不时搅动 。大概20分钟后粥熟瓜软即可关火 。
4、发烧吃什么粥最好？
孩子发烧中，就什么都不要放，只放点盐，这样孩子才肯吃，这时候闻到有别的味道都想吐（大人也如此） 。白粥待孩子退烧空间喂，她会吃的，只是量少些 。。
已转低烧或已退烧，请熬瘦肉粥，这时孩子极其需要营养把能量补起来，加上了瘦肉的粥她肯喝会好得很快 。（医生说的，我女儿发烧也是如此操作,一般她烧两天就会好了 。）
发烧期间最好不要用鸡肉，用猪肉的瘦肉 。

不有，白粥最好，吃些盐瓜

白粥捞盐 皮蛋瘦肉粥 鸡肉粥

宝宝发烧要多喝开水，吃些白米粥和面水都可以 。
如果宝宝反复发烧或高热持续不退最好去医院验血常规，根据结果在针对性治疗 。

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