想要减肥又控制不了食欲 ， 这是大多数女性最纠结的难题 。其实 ， 只要你选对食物 ， 越吃越瘦就不再是梦！下面给你推荐9种健康减肥食品 ， 让你轻松吃出苗条好身材！1、葡萄柚
你知道吗 ， 1个葡萄柚就能为你提供每天纤维素的1/4 。葡萄柚的水分含量极高 ， 更有大量的酸性物质 ， 可帮助体内的消化液增加 ， 以刺激肠胃蠕动 ， 促进消化 。每天都饮用葡萄柚汁的话 ， 除了可以达到减肥的目的外 ， 还能降低胆固醇 。2、橙子
假如你在非用餐时间感到饥饿 ， 那就拿一个橙子来充饥吧！橙子含有大量的维生素C ， 它对增加身体的免疫系统、降低心血管疾病、癌症、中风等风险都有非常大的作用 。因此 ， 橙子也被称为“疗疾佳果” 。喜欢吃甜食而又要减肥的MM可以吃橙子来满足对甜食的欲望！3、香蕉
香蕉含有大量的钾、蛋白质和纤维素 ， 是非常健康的减肥早餐选择 。“早间香蕉食谱”是当前日本最流行的一种减肥食谱 。在上午想吃多少香蕉就吃多少香蕉 ， 但是在晚上8点以后不可以再进食 ， 就能够帮助你成功瘦身 。4、枸杞
研究表明 ， 枸杞可以调节人体能量代谢 ， 对某些病态肥胖者具有一定的减肥作用 。每天用餐前喝枸杞茶 ， 有利于减少身体脂肪含量 ， 对女性瘦身十分有益 。5、西红柿
因为西红柿含有丰富的果胶等食物纤维 ， 让人很容易有饱足感 ， 纤维不但无法被肠消化 ， 还会吸附多余脂肪一起排出 。另外 ， 西红柿富含维他命 ， 其中维他命B可促进脂肪代谢 ， 吃一个中等大小西红柿就能补充成人一天维他命C的需要 。再加上其所含的矿物质成份 ， 皮肤就不会因为减肥而变干燥 。6、蓝莓
蓝莓富含多种氨基酸、微量元素及维生素 。由于蓝莓果实中所含的花青素类和其它具有保健作用的化合物 ， 如细菌抑制因子、叶酸、维他命A和C、胡萝卜素和纤维素等 ， 每天适量食用蓝莓对减肥有很大的帮助 。7、浆果
对于那些爱吃甜食的MM来说 ， 吃浆果是一个健康的饮食方式 。浆果富含维生素和抗氧化剂 ， 还含有丰富的令人有饱腹感的纤维 ， 所以它还可以帮你减轻体重 。把浆果加到沙拉里也是个不错的选择！8、苹果
吃苹果减肥的好处是不用挨饿 。苹果是低热量的食物 ， 无论你吃多少 ， 都不会比日常饮食所摄取的热量多 。苹果含有较多的钾 ， 较少的钠 ， 可降低血压;苹果的果胶可以降低胆固醇 ， 是非常理想的瘦身食品之一 。9、南瓜
【减肥族最爱9大暴瘦食物】南瓜富含粗纤维、维生素a和视黄醇 ， 对经常加班、熬夜的OL养肝护目、润肠减脂有很好的作用 。另外 ， 南瓜含有大量的钾元素 ， 且钾钠比例、钙镁比例非常合理 ， 可以平衡体液盐浓度 ， 有助消除水肿 。
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