简单实用的脚底按摩方式
在日常生活当中 ， 大家需要注意按摩的方式 ， 很多的人喜欢脚底按摩 ， 这样有助于促进血液循环 ， 大家都知道脚底的穴位有很多 ， 可以有助于缓解疲乏 ， 缓解劳累 ， 对我们的身体有很好的功效 ， 因此 ， 大家需要注意按摩 ， 简单实用的脚底按摩方式 。
脚底按摩的各种方法
方法1.敲击脚底
每天晚上睡前用拳头敲击脚底 ， 可以消除一天的疲劳 ， 促进全身血液循环 ， 是内脏排毒功能增强 ， 使体内血管的排泄功能畅通无阻 ， 加快燃脂速度 。
做法：以脚掌为中心 ， 有节奏的进行 ， 以稍有疼痛感为度 ， 每只脚100次左右 ， 运动完成约2分钟 。
方法2.双脚晃动
全身血液循环不佳 ， 就会发生内脏功能失调和内分泌失调的现象 ， 会出现体能毒素不能及时排除 ， 新陈代谢速度过慢造成脂肪堆积 ， 出现肥胖 。简单的脚局部刺激便可以促进血液循环 ， 加快新陈代谢速度 。
做法：仰卧在床上或地板上 ， 先让双脚在空中晃动 ， 然后像踏自行车一样让双脚旋转 。持续2分钟 ， 全省血液循环立即通畅 ， 燃烧脂肪 ， 且有助于改善睡眠 。
方法3.赤脚行走
此方法最大的优点是使掌心得到锻炼的机会 ， 掌心是保持按摩平衡的重要部位 ， 行走时尽可能让掌心得到刺激 ， 可尝试走卵石路 ， 或在家中准备一块带圆润突起的席垫 。
做法：让五指分离运动也是赤脚行走的一大优点 ， 为了减肥和身体健康 ， 在家中尽可能的让双脚从鞋袜中解放出来 ， 赤脚行走 。坚持2分钟即可 。
方法4.按摩脚趾
按摩脚趾不仅瘦身 ， 还有增强记忆力的作用 。
做法：可以用双手抓住双脚的大趾 ， 作圆周按摩 ， 每天按摩数次 ， 每次2分钟 ， 也可以用手作圆周运动来搓小趾外侧 ， 由于记忆力是与小脑相关的 ， 而小趾又是小脑的反射区 ， 所以按摩小趾有助增强记忆力 。按摩2分钟 。
方法5.摩擦双脚
让双脚合拢起来相互摩擦 ， 使血液循环通畅 ， 待脚步感到温暖 ， 便可以在短时间内加强体内排毒燃脂功效 。
做法：仰卧在床上或地板上 ， 抬起双脚用力相互摩擦 ， 如果双手同时进行摩擦效果更好 。只要用力摩擦20次左右即可 ， 约2分钟 。此方法同时还有助于睡眠 。
【简单实用的脚底按摩方式】大家需要尽早了解这些常见的按摩方法 ， 可以让自己拥有一个好的生活 ， 平时 ， 我们需要注意合理的进行按摩 ， 而且在日常生活中 ， 应该注意合理的进行调节身体 ， 可以进行脚底按摩促进*的血液循环 ， 这样可以让我们更加健康 ， 并且在日常生活中 ， 应该注意调理方式 。
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