另类慢跑，水中慢跑益处多
【另类慢跑，水中慢跑益处多】水中慢跑对我们的健康非常有益，可以锻炼身体各个部位的肌肉和骨骼 。在做水中慢跑运动时，身体应垂直悬浮于深水中，鼻孔比水面稍高一些，四肢如水车轮般猛烈划动，像在水中扑腾的鸭子的动作一般最为适宜 。
一些运动学专家说：“对许多未受过正规运动训练和年纪比较大的人来说，这是一项理想的运动 。因为在水中慢跑，能平均分配身体上的负载 。”水中慢跑比陆地跑有明显的优点 。在陆地上跑步时，每跑1英里，每只脚就要撞击地面1000次左右，脚部、膝部和臂部都会受到震荡，所以常常使肌肉扭伤或韧带拉伤;而在深水中，下肢受到的震荡几乎为零，因而根本不会出现上述情况 。所以，在水中慢跑是一项比在陆地上跑步更有效的健身方法 。
医学专家指出，人们的腹部和下肢可通过水的阻力得到很好的锻炼，这就意味着想减肥的女性在水中慢跑，不仅可以去除腹部多余的脂肪，而且还能够拥有修长健美的双腿 。因而，水中慢跑十分有利于女性的体态健美 。
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