如何缓解眼疲劳 下班族必需学习的护眼办法
远眺
远眺是最常见的一种眼疲劳缓解方法 。站在窗户旁，打开窗户，双眼窗外的绿色植物，舒缓一下眼部肌肉，然后双眼望向尽力远的远方，几秒后，再收回目光转到近处的绿色植被处 。
眼保健操
对于长时间用电脑的上班族来说，要每隔一个小时就要放松一下眼睛，预防眼疲劳 。眼保健可以有效的预防和缓解眼部的干涩酸胀 。其实，搭配着滴眼液能更好的缓解疲劳和干涩 。
文章插图
【如何缓解眼疲劳 下班族必需学习的护眼办法】日常的营养搭配
是解决眼部疲劳的关键 。胡萝卜是我们总所周知的对视力好的食物 。其实，像奶酪、香蕉和蓝莓当中也含有大量有利我们视力的元素 。在日常的生活搭配这些食物，可以有效的缓解我们的眼疲劳 。
日常习惯
当然，平常的日常习惯也是必不可少的 。比如，看书灯光的亮度，电脑屏幕的亮度，坐姿等等，都影响我们的眼睛使用 。有良好的日常用眼习惯，注意眼睛的休息，不要熬夜，这样我们的眼睛疲劳自然而然会得到缓解 。
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