中医食疗养生汤102种药膳汤的配方
1、中医养生有什么好的食疗,食补的配方！~
日常饮食的时候多注意吃些蔬菜水果,每天要注意吃多样,不要经常吃重样的食品.不要吃太多的肉食.
枸杞子,,烧罗卜汤,喝
冰糖乳鸽燕窝羹
[原料] 冰糖60克、乳鸽一只、燕窝30克 。
[制法] 将燕窝用温水浸润至膨胀 ， 除去杂毛 。乳鸽去除毛及内脏 ， 剔骨 ， 切成块 。将整理好的乳鸽、燕窝、冰糖一同放入锅内 ， 加足量水煮开 ， 再煨至鸽肉烂熟 。
[用法] 分四次 ， 吃肉喝汤 。
[功效] 补气血 ， 补益美容 。
。
美颜补血粥
[原料] 当归10克 ， 川芎3克 ， 黄芪5克 ， 红花5克 ， 鸡汤1000毫升 ， 粳米100克 。
[制法] 将前3味用米酒洗后 ， 切成薄片 ， 与红花共入布袋 ， 加入鸡汤和清水 ， 煎出药汁 ， 去布袋后 ， 入粳米 ， 用旺火烧开 ， 文火熬煮成粥 。
[用法]每日1剂 ， 分次食用 。
[功效] 补血、理气、祛瘀、和色、祛斑功效 。
[主治] 适用于血虚所致的面色苍白者 ， 并可消除皮肤黑斑与黑眼圈 。
[按语] 孕妇及月经量多者不宜用 。>>>>美食把你打造成小脸美人
胡桃阿胶膏
[原料] 取红枣500克（去核）、胡桃肉、黑芝麻（炒熟）、桂圆肉各150克、阿胶 ， 冰糖各250克、黄酒500克 。
[制法]先将红枣、胡桃肉、桂圆肉、黑芝麻研成细末；阿胶浸于黄酒中10天 ， 然后与酒一起置于陶瓷器中隔水蒸 ， 使阿胶完全溶化 ， 再加入红枣、胡桃、桂圆肉、黑芝麻末调匀 ， 放入冰糖再蒸 ， 至冰糖溶化 ， 即成护肤美容珍品 ， 制成后盛于干净容器装好封严 。
[用法]每日清晨取1至2匙 ， 用开水冲服 。
[功效] 补肾美血 ， 润肤美容 ，
参枸杞鸡汤
材料：
红枣10粒、党参15克、枸杞25克、姜片5片、酒200cc、鸡腿肉适量 。
作法：
1.将所有中药材过水洗一遍 。
2.鸡腿肉切块 ， 再川烫去血水 。
3.将药材和鸡肉一起放入炖锅中 ， 炖到鸡肉熟烂就可以了 。
4.可加少许盐调味
滋补五脏养容颜
气虚、心血亏少者可将龙眼莲子肉各30克 ， 糯米100克 ， 加水用武火烧沸 ， 再改为小火慢慢煮至米粒烂透即可 ， 常服此粥可养心补血 ， 润肤红颜 。
肝脏失调者 ， 中医提倡食用“银杞菊花粥” 。其做法为：银耳、菊花10克 ， 糯米60克 。同放锅内 ， 加水适量煮粥 ， 粥熟后调入适量蜂蜜服食 。常服此粥有养肝 ， 补血 ， 明目 ， 润肤 ， 祛斑增白之功
脾运障碍者应服用“红枣茯苓粥” 。其做法是：大红枣20枚 ， 茯苓30克 ， 粳米100克 。将红枣洗净剖开去核 ， 茯苓捣碎 ， 与粳米共煮成粥 ， 代早餐食 。可滋润皮肤 ， 增加皮肤弹性和光泽 ， 起到养颜美容作用 。
肺功能失常者需要补肺气、养肺阴 ， 可食用“百合粥“ 。其做法是：百合40克 ， 粳米100克 ， 冰糖适量 。将百合、粳米加水适量煮粥 。粥将成时加入冰糖 ， 稍煮片刻即可 ， 代早餐食 。对于各种发热症治愈后遗留的面容憔悴 ， 长期神经衰弱 ， 失眠多梦 ， 更年期妇女的面色无华 ， 有较好的恢复容颜色泽的作用 。
肾功能失调引起的容颜受损可服用“芝麻核桃粥” 。其做法是：芝麻30克 ， 核桃仁30克 ， 糯米同放锅内 ， 加水适量煮粥 。代早餐食 。能帮助毛发生长发育 。使皮肤变得洁白、丰润 。
爱美之心人皆有之 。美容与饮食具有十分密切的联系 。日常生活中的许多食物除供给人体所需的营养素外 ， 还具有养颜、护肤、美容的作用 。有些食物若辅以具有美容护肤作用的中药 ， 取中药之性 ， 用食物之味 ， 则可制成既有药物疗效 ， 又具美味的特殊药食品 。若长期食用 ， 会使您肤色亮丽 ， 容颜不老 ， 青春焕发 。在此特别介绍几种美容药膳及其家庭制作法 ， 供读者选用 。一、红枣菊花粥：红枣50克、梗米100克 ， 菊花15克 ， 一同放入锅内加清水适量 ， 煮粥待粥煮至浓稠时 ， 放入适量红糖调味食用 。此方具有健脾补血、清肝明目之功效 ， 长期食用可使面部肤色红润 ， 起到保健防病、驻颜美容的作用 。二、莲实美容羹：莲子30克、芡实30克、薏仁米50克、桂圆肉10克、蜂蜜适量 ， 先将莲子、芡实、薏仁米用清水浸泡30分钟 ， 再将桂圆肉一同放入锅内 ， 用文火煮至烂熟加蜂蜜调味食用 。桂圆肉大补元气 ， 莲子补脾养胃 ， 薏仁米、芡实为健脾利水之品 。据现代药理研究芡实中含有美容必须的维生素A、C、B ， 蜂蜜中含有胶原蛋白和酶类等物质 ， 可刺激皮肤细胞的生长 ， 促进新陈代谢；此羹是较理想的美容药膳 ， 经常食用有消除皱纹、白嫩肌肤的作用 。三、补血美颜羹：川弓3克、当归6克、红花2克、黄氏4克、梗米100克、鸡汤适量 。将米洗净 ， 用水浸泡；当归、川弓、黄氏切成薄片后装入干净的小布袋中 ， 放入瓦锅内加鸡汤共熬成药汁 ， 再将梗米放入药汁中煮粥 。待粥煮浓稠时加葱花、精盐、生姜调味食用 。此粥有活血行气、补养气血之功效；女性常食能调经补血、驻颜美容 ， 每天1次 ， 15天为一疗程 。四、养颜茶：生姜500克、红茶250克、盐100克、甘草150克、丁香25克 ， 沉香25克 ， 共捣成粗末和匀备用 。每次15-25克 ， 清晨煎服或泡水代茶饮 ， 每日数次 。此茶具有补脾、养血、健胃、安神、解郁之功效 ， 久服令人容颜白嫩 ， 皮肤细滑 ， 皱纹减少 。五、银耳樱桃羹：银耳50克、樱桃30克、桂花和冰糖适量 。先将冰糖溶化 ， 加入银耳煮十分钟左右 ， 再加入樱桃、桂花煮沸后 ， 随意食之 ， 此羹有补气、养血、白嫩皮肤、美容养颜之功效 。
清淡 ， 不要太滋补 。但要营养
气虚、心血亏少者可将龙眼莲子肉各30克 ， 糯米100克 ， 加水用武火烧沸 ， 再改为小火慢慢煮至米粒烂透即可 ， 常服此粥可养心补血 ， 润肤红颜 。
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